正月十五元宵節(jié)是中國農歷春節(jié)后第一個重要節(jié)日，人們在當天有食用元宵（湯圓）的傳統(tǒng),。包湯圓和“滾”元宵所用的原料,、配料基本相同，只是制作工藝略有不同,，口感亦有所區(qū)別,。這些看起來潔白可愛，吃起來香甜美味的元宵（湯圓）在選購,、食用上大有講究,。面對市場上琳瑯滿目的元宵產(chǎn)品，消費者該如何選購,、又該如何科學食用呢,？中國食品科學技術學會曾作出如下消費提示。
標簽信息要齊全
“9+”要素不可缺
消費者應在超市等正規(guī)食品銷售場所或渠道購買元宵,，需仔細查看包裝上食品標簽內容是否齊全,。按照國家相關標準要求，直接向消費者提供的預包裝食品標簽標示應包括：食品名稱,、配料表,、凈含量和規(guī)格、生產(chǎn)者和（或）經(jīng)銷者的名稱,、地址和聯(lián)系方式,、生產(chǎn)日期和保質期、貯存條件,、食品生產(chǎn)許可證編號,、產(chǎn)品標準代號等9大項目，及其他需要標示的內容,。不要購買或食用無標簽或標簽信息不全,、內容不清晰，掩蓋,、補印或篡改標示的元宵。
配料順序有講究
致敏信息勿漏讀
按照有關國家食品安全標準要求,，在制造或加工食品時使用,、并存在于產(chǎn)品中的任何物質（包括食品添加劑），都需要在食品配料表中一一標示,。加入量超過2%的配料,，應按制造或加工食品時加入量從高到低依次排列。因此,，消費者在選購元宵時,，可以先查看配料表,，了解產(chǎn)品的配料使用情況，再決定購買哪種產(chǎn)品,。
配料中若含有可能導致過敏的食品及其制品,，如含有麩質的谷物及其制品、花生及其制品等,，廠家一般會在配料表中使用易辨識的名稱,，或在配料表鄰近位置加以提示；加工過程中可能帶入上述食品或其制品,，也宜在配料表臨近位置加以提示,。因此，易過敏人群在挑選或食用元宵時需注意仔細查閱配料表,，以及配料表鄰近位置是否有提示信息,。
兩個日期要細看
貯存烹煮遵說明
產(chǎn)品標簽上的生產(chǎn)日期和保質期要重點查看。選購元宵時,，建議購買保質期內的品質穩(wěn)定產(chǎn)品,，不要購買已過保質期的產(chǎn)品。
按照法規(guī)要求,，在預包裝食品的標簽上都標示著貯存條件,。如速凍湯圓一般要求在-18℃條件下儲存，無論在選購產(chǎn)品時還是購買后,，都應確保產(chǎn)品貯存在標簽標示的貯存條件下,。
此外，通常在元宵包裝標簽上,，廠家一般會給出合理的烹煮建議,，消費者可參考以獲得最佳口感。
營養(yǎng)標簽細閱讀
參照購買更合適
根據(jù)國家相關標準要求,，元宵標簽上還會提供營養(yǎng)標簽,。營養(yǎng)標簽主要包括：表格形式的“營養(yǎng)成分表”，以及解釋營養(yǎng)成分水平高低的“營養(yǎng)聲稱”和解釋健康作用的“營養(yǎng)成分功能聲稱”,。其中,，營養(yǎng)成分表至少應標出5個要素（能量、蛋白質,、脂肪,、碳水化合物、鈉）的含量及其占營養(yǎng)素參考值（NRV）的百分比,。消費者可根據(jù)營養(yǎng)素參考值和自身狀況選擇食用,。
元宵湯圓味雖美
特殊人群需注意
消費者可根據(jù)自己的喜好，按照預包裝上標示的名稱,，選購元宵和湯圓,。一般來說,，甜味元宵的主要配料包括糯米粉、變性淀粉,、白砂糖等,。由于糖和油的含量相對較高，建議消費者要適量食用,，消化系統(tǒng)相對較弱的老年人和兒童更要注意食用量,，糖尿病和心腦血管病等特殊疾病患者謹慎食用。