少妇自慰喷水流白浆,91少妇深喉口口爆吞精

每年春節(jié),，飯桌總是年味最濃的地方,，親友相聚,，難免“胡吃海喝”,，一頓兩頓還好，如果毫不節(jié)制地從冬吃到春,，疾病可能要找上門,。

吃太飽容易“撐”出病

肥胖：吃太飽,，多余的熱量會以脂肪形式在體內(nèi)儲存，使人發(fā)胖,；肥胖會帶來心血管疾病,、高血壓、糖尿病,、脂肪肝等一系列健康問題,。

胃病：吃得過多會增加胃腸負擔(dān),，導(dǎo)致消化不良,。吃得過多、過快還會導(dǎo)致胃潰瘍及急性胃擴張,。

急性胰腺炎：大量進食和喝酒,，會促使胰液大量分泌，增加胰腺細胞和管道的壓力,，有引發(fā)急性胰腺炎的風(fēng)險。有膽道疾病的人,，更易發(fā)生急性胰腺炎,。

心血管疾病：飽餐高脂飲食是冠心病常見的誘發(fā)因素,。

此外,，長期飽食還會增加腎病、骨質(zhì)疏松,、癌癥和老年癡呆等的發(fā)病風(fēng)險,。

飲食宜清淡少油膩

從除夕的年夜飯開始，春節(jié)大吃大喝的節(jié)奏幾乎停不下來,，每逢佳節(jié)胖三斤是少的,，一天就胖三斤也不成問題。不過發(fā)胖是小事,，把胃吃壞了可是大事,。醫(yī)生表示，春節(jié)要健康飲食,，盡量清淡少油膩,，飲酒要適量，主要注意以下幾個方面：

千萬別吃撐,。豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”,，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。預(yù)防的最好方法就是每餐吃七八分飽,，清淡少油,，定時定量,；用餐時還要注意細嚼慢咽，以免造成消化不良,。

蔬果不可少,。新鮮蔬果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及有益的植物化學(xué)物,，還可緩解油膩,，維持腸胃正常蠕動，預(yù)防便秘,。因此,，要保證蔬菜水果的攝入量。并試著用色彩搭配,、粗細搭配,，做到食物多樣。

飲酒要節(jié)制,。過量的酒精會造成肝臟,、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷,?！吨袊用裆攀持改希?016）》指出：成年男性一天飲用酒的酒精量不要超過25克（相當(dāng)于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升,，38%度白酒75毫升,，高度白酒50毫升）；成年女性不要超過15克（相當(dāng)于啤酒450毫升,，葡萄酒150毫升,，38度白酒50毫升，高度白酒30毫升）,。

當(dāng)然,，最好是不飲酒。若喝酒,，還需注意小酌慢飲,，不要空腹飲酒, 以免引起急性胃炎或者對身體其它器官造成傷害。需特別提醒的是,，飲酒不開車,，開車不飲酒。

此外,，還要注意飲食衛(wèi)生,。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作,，加工過程中一定要堅持清潔衛(wèi)生,、生熟分開,、燒熟煮透；生吃的蔬菜水果一定要洗凈,；剩飯剩菜要及時放冰箱保存,，二次食用時要加熱煮透，但要避免反復(fù)加熱,；雖然剩飯剩菜中的亞硝酸鹽含量不會超過日允許攝入量,，但像蔬菜中的維生素、礦物質(zhì)等一些營養(yǎng)物質(zhì)會大量流失,，所以還是建議大家要少吃,。

拒絕不良進食習(xí)慣

趁熱吃。如果溫度超過65℃,，會燙傷口腔,、食道黏膜，長此以往不但容易得胃病,，甚至還會導(dǎo)致口腔,、食道癌變。

狼吞虎咽,。狼吞虎咽造成的第一個危害是容易吃多,，第二個危害是增加腸胃負擔(dān)。

挑著吃,。只吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食,，時間長了,，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，免疫力下降,，各種疾病就會趁虛而入,。

冷熱混吃。冷熱交替吃,，可能使消化系統(tǒng)發(fā)生痙攣,，讓你出現(xiàn)腹痛或者拉肚子的情況。

喝飲料,。吃飯配飲料,，聽起來似乎很完美，但不管你喝下去的是哪種類型的飲料,，都會攝入過多的糖,。

邊吃邊玩手機。手機配飯,，這已經(jīng)是很多人改都改不掉的習(xí)慣,。吃飯的時候注意力被手機吸引,，就算你已經(jīng)飽了也會不知不覺地吃到撐。

飯后吃太多甜點,。從正餐中獲得了足夠的糖,，再吃甜點，只會讓身體吸收多余的葡萄糖和淀粉,。

談掃興的事,。一個人的情緒，是會影響消化能力的,。吃飯的時候講些不開心的事,，會影響消化。

餓了什么都吃,。人極度饑餓時,，食欲尤其旺盛，什么都想吃,。但此時胃腸處在一個很虛弱的狀態(tài),，大吃大喝只會造成食滯。

周玨鋒整理

十類患病人群這些飲食要點請記牢

忙碌了一年的人們,，在迎接春節(jié)的時候,，總免不了要歡慶一番，卻容易在健康上放松警惕,。醫(yī)生提醒大家,，過節(jié)不要忘記防病保健，做到飲食有節(jié),，起居有常,，過一個健康、快樂,、平安,、吉祥的春節(jié)。

肝病患者忌“酒”,。肝病患者飲酒,，會直接傷害肝細胞，甚至?xí)垢渭毎冃曰驂乃?，?dǎo)致病情進一步惡化,。

膽病患者忌“油”。節(jié)日期間食物油膩,，膽病患者如果大量進食葷膩食品,，會加重膽囊的負擔(dān)，誘發(fā)急性膽囊炎,。因此,，有膽病的患者要忌食油膩食品,。

感冒患者忌“聚”。春節(jié)期間天氣寒冷,，人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒,，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行,。因此,，感冒患者不宜外出，最好在家中調(diào)養(yǎng),，這樣既有利于病情恢復(fù),，又能避免將病傳染給他人。

胰腺病患者忌“飽”,。節(jié)日期間,，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液,，造成胰管壓力增高,，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎,。

高血壓患者忌“鬧”,。節(jié)日期間，親朋好友相聚,，人多熱鬧,，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多,，促使心跳加快,、血流加速、小動脈痙攣,、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。

冠心病患者忌“累”,。節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度,，會使心跳加速、心臟負荷加重,、血壓升高,，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng),。

糖尿病患者忌“甜”,。節(jié)日期間，糖尿病患者應(yīng)忌“甜”食,，否則會使人體內(nèi)負擔(dān)加重,，甚至可能危及生命,。

脈管炎患者忌“煙”。節(jié)日期間,，常有親朋好友來家“拜年”,，脈管炎患者為了招待客人而陪著頻頻吸煙，這樣會使血小板聚集性增加,，并能抵制纖維蛋白溶解,，使血液處于高凝狀態(tài)，從而使病癥加劇,。

消化性潰瘍患者忌“熬”,。我國民間有除夕“守歲”的習(xí)慣，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜,，或通宵看電視,，使身體過于疲勞或睡眠不足，極易引起疾病發(fā)作或病情加重,。

慢性呼吸道疾病患者忌“涼”,。春節(jié)期間，氣溫較低,，因此支氣管炎,、肺氣腫等呼吸道疾病患者應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼,，以防舊病復(fù)發(fā),。

邊文多整理