新華社北京9月14日電（記者田曉航,、李恒）即將到來(lái)的中秋佳節(jié),，也是“吃貨”們的幸福時(shí)刻。專家提醒,，小長(zhǎng)假里享受美食的同時(shí),，要注意適度飲食,、合理搭配等，防止病從口入,。
中醫(yī)認(rèn)為,，秋季燥氣當(dāng)令，飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為原則,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉提示,，中秋小長(zhǎng)假要保持飲食清淡，可多攝入銀耳,、百合,、蓮子、雪梨,、甘蔗等具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物,，適量飲用金銀花茶、菊花茶等,，以清熱解毒,、滋潤(rùn)肌膚。
中秋假期里,，健康飲食還需注意搭配,、適度、規(guī)律,。中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員王志宏介紹,，要注重葷素搭配,、粗細(xì)搭配、色彩搭配,；注意少鹽少油,，做到清淡溫?zé)犸嬍常瑴p少飲酒,；還應(yīng)盡量定時(shí)定量攝入一日三餐,，避免暴飲暴食。
月餅是中秋佳節(jié)的傳統(tǒng)美食,，卻不宜貪多,。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科學(xué)術(shù)帶頭人楊宇飛說(shuō)，一些月餅中糖和脂肪的比例較高,，一天食用量不宜超過(guò)一個(gè),，每次只吃一小塊,。老年人消化能力差,、嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚不健全，“一老一小”過(guò)多食用月餅容易引起消化不良和腹瀉等,?；加形笣儭⑹改c潰瘍,、齲齒,、高血脂、動(dòng)脈硬化,、高血壓及冠心病的人群,，也應(yīng)盡量少吃或不吃月餅。
中秋佳節(jié)出游,，尤需注意飲食衛(wèi)生和食品安全,。王志宏提醒，在外就餐時(shí)宜使用公筷公勺,、實(shí)行分餐制,；不生食海鮮；盡量不吃剩飯剩菜,。
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