網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,，人人都是自媒體,，傳播的信息有時(shí)也真?zhèn)文?。近日,，一則“癌癥先兆對(duì)照表”在微信中流行，將身體狀況與不同器官的癌變聯(lián)系在一起。不少人看后對(duì)號(hào)入座,，擔(dān)心不已,。其實(shí)，這些說(shuō)法多半不靠譜,。想預(yù)防癌癥,，定期體檢是主要方法。

    四個(gè)先兆一個(gè)都不準(zhǔn)

    對(duì)照表中說(shuō),，“五年內(nèi)沒生小病或發(fā)過(guò)燒,，是肝癌和肺癌的先兆”。理由是長(zhǎng)時(shí)間沒點(diǎn)小病,，身體的免疫系統(tǒng)可能懈怠,。對(duì)此，疾控專家表示沒有科學(xué)依據(jù),。不過(guò),，“自我感覺身體健康的人往往沒有機(jī)會(huì)去醫(yī)院，主動(dòng)體檢或被動(dòng)體檢都沒有,，等到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,，就晚了?！彼?，即使認(rèn)為體壯如牛，也別忘定期體檢,。

    “兩邊乳房不對(duì)稱,，易得乳腺癌”，讓不少女性提心吊膽,。但其實(shí)，人體很多雙器官,，先天就是有不對(duì)稱性的,，最典型的就是“大小眼”。乳房也是如此,，如果長(zhǎng)期都是不對(duì)稱的狀態(tài),，無(wú)需擔(dān)心，但短時(shí)期內(nèi)縮癟或者腫大,，就要引起重視了,，建議去醫(yī)院做個(gè)檢查。

    “后半夜一點(diǎn)到三點(diǎn)醒,，是肝癌先兆,；三點(diǎn)到五點(diǎn)醒，是肺癌先兆”。專家指出,，長(zhǎng)期睡眠狀態(tài)不好對(duì)機(jī)體的免疫系統(tǒng)確實(shí)有所影響,，會(huì)導(dǎo)致抵抗力低下、神經(jīng)衰弱等,，常見于老年人和亞健康人群,。“后半夜醒很常見,，說(shuō)明不了和哪種癌癥相關(guān),。對(duì)應(yīng)這么準(zhǔn)確的時(shí)間，更是沒道理,?！?br>
    “長(zhǎng)期便秘是腸癌的先兆”，在專家看來(lái)同樣是無(wú)稽之談,。不過(guò),，這樣會(huì)對(duì)腸道造成機(jī)械性的損傷，毒素也不容易排出,，建議在飲食上做出調(diào)整,，并養(yǎng)成定時(shí)的排便習(xí)慣。如果還不行的話,，可以遵醫(yī)囑借助藥物解決,。

    實(shí)際上，不同的癌癥,，發(fā)病前的特征不一樣,，要區(qū)別對(duì)待。專家介紹了發(fā)病率最高,、最有特點(diǎn)的三種癌癥的早期癥狀表現(xiàn),。

    首先是肺癌，突出表現(xiàn)是陣發(fā)性的咳嗽,，有咳不凈的感覺,。同時(shí)反復(fù)出現(xiàn)少量血痰，并有胸背痛,、胸悶,、發(fā)熱的癥狀。

    肝癌的癥狀在早期不明顯,，甚至患病后較長(zhǎng)時(shí)間可能毫無(wú)知覺,。待病情發(fā)展到一定程度，才會(huì)逐步產(chǎn)生肝區(qū)疼痛,、食欲下降,、疲乏無(wú)力,、日漸消瘦等癥狀。乙肝患者,、長(zhǎng)期飲酒者容易誘發(fā)肝癌,。

    胃癌早期也無(wú)特異性癥狀，但如果有嚴(yán)重胃痛,，食欲減退,、消瘦、乏力,、惡心嘔吐,、出血和黑便，就需要當(dāng)心了,。

    專家介紹說(shuō),，從癌癥發(fā)病的年齡分析可以看出，50歲之后癌癥的發(fā)病率逐步上升,。這跟大部分癌癥與細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)改變和損傷的長(zhǎng)期積累有關(guān),。而有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來(lái)，如宮頸癌,。所以,，40歲以上人群，應(yīng)每年到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢一次,，尤其是有腫瘤家族史的人,。

    預(yù)防癌癥要少吃肉多吃菜

    大多數(shù)的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質(zhì)引起，而是由于長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣,，生活環(huán)境及不合理,、不科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致的，這其中飲食與癌癥的相關(guān)性更加顯著,。

    據(jù)介紹,，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪與高熱量飲食與乳腺癌發(fā)生呈正相關(guān),，可能與子宮內(nèi)膜癌,、卵巢癌、前列腺癌和膽囊癌的發(fā)生有關(guān),；肺癌病人常缺維生素A和硒,；喉癌,、口腔癌與吸煙,、喝酒過(guò)量有關(guān)；甲狀腺癌與飲食中缺碘有關(guān),；鼻咽癌與飲食中亞硝胺污染有關(guān),；食物過(guò)硬、過(guò)于刺激性，或進(jìn)食過(guò)快過(guò)燙,，長(zhǎng)此以往,，易患食管癌；糖精攝入過(guò)多,，可能是膀胱癌的發(fā)病因素之一,；辛辣食品、飲食過(guò)咸,，會(huì)損傷胃黏膜,，促使胃壁上的細(xì)胞萎縮，從而容易誘發(fā)癌變,；霉變的食物中含有大量的黃曲霉素,，是引起肝癌的罪魁禍?zhǔn)字弧?br>
    “飲食與癌癥的關(guān)系到底有多大？”醫(yī)生指出,，約有三分之一的癌癥與不良的飲食習(xí)慣有關(guān),。科學(xué)的飲食抗癌,，對(duì)人的健康有益無(wú)害,。主動(dòng)控制攝食成分和改變飲食習(xí)慣，在抗癌中起著至關(guān)重要的作用,。

    這些飲食習(xí)慣有助預(yù)防癌癥

    醫(yī)生介紹,，以下這些飲食習(xí)慣有助預(yù)防癌癥：

    1.吃肉不要過(guò)多，每天應(yīng)少于80克,，并且可以多吃些魚,、家禽代替紅肉的攝入。飲食以植物性食物為主,，讓植物性食物占據(jù)每頓飯的三分之二以上,。

    2.腌制食品如咸菜、咸肉等食物中含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽,，應(yīng)少吃,；做米飯、煮粥之前要把米淘洗干凈,，以減少大米霉變對(duì)身體的損害,；熏烤的魚、肉,、香腸等食物中含有致癌物質(zhì)煙焦油,，應(yīng)少吃；發(fā)霉的米,、面,、花生等食物中含有致癌物質(zhì)黃曲霉素,，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)棄之不吃,。

    3.經(jīng)常煎炸食物會(huì)加大廚房的污染,，使人易得肺癌。

    4.炒菜時(shí)油不要放得太多,。研究表明,，乳腺癌、大腸癌,、卵巢癌的發(fā)生都與脂肪攝入太多有關(guān),。

    5.少吃鹽。高鹽飲食會(huì)增加胃癌的患病率,，成人每天攝入的食鹽不應(yīng)超過(guò)6克,。

    6.別圖便宜買不新鮮或腐爛的蔬菜和水果。

    7.吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,，不吃過(guò)熱過(guò)燙食品,。

    8.多吃淀粉類食物，每天吃600—800克各種谷類,、豆類,、植物類根莖食物，而且加工越少越好,，因?yàn)槭澄镏械牡矸塾蓄A(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用,。

    9.多吃蔬菜和水果，保持每日攝入量達(dá)400—800克,。

    10.戒煙限酒,。吸煙和經(jīng)常飲酒能增加多種癌癥的危險(xiǎn)。如飲酒應(yīng)限量,，男性應(yīng)限制在2杯,，女性1杯以內(nèi)（1杯為：啤酒250毫升或葡萄酒100毫升或白酒25毫升）。

    本報(bào)綜合報(bào)道