■孫迪霞
　　
　　春季是草長鶯飛、萬物復蘇的季節(jié),，也是各類疾病,，特別是精神疾病“出沒”的時節(jié),，抑郁癥、精神分裂癥,、考試焦慮癥等精神疾病在春季的發(fā)病率很高,。那么，這些精神疾病又該如何預防呢?
　　
　　春季精神疾病的高發(fā)與氣候因素以及睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系,，市民朋友們需要加以注意,。在一年四季之中，氣溫,、氣壓,、氣流和氣濕等氣象要素最為變化無常的就是春季。這種變化無常的氣象要素容易擾亂人們的生理功能,，特別是精神疾病患者的防變能力差,，容易導致機體平衡失調(diào)，加劇心理機能紊亂,，誘發(fā)春季精神疾病,。
　　
　　抑郁癥：表現(xiàn)為平日里沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里,，不愿與人交往,，如果性格開朗的人出現(xiàn)情緒低落，應當引起高度重視,，避免其出現(xiàn)自殺企圖等行為,。
　　
　　考試焦慮癥：碩士考試、博士考試,、高考,，這些決定命運的考試往往都在春夏，可導致考生心理壓力明顯加大,，精神緊張和過度用腦可能造成學生神經(jīng)衰弱,，表現(xiàn)為注意力不集中，記憶力下降,，睡眠不足,，煩躁易怒，甚至產(chǎn)生放棄學習和考試的情緒,。
　　
　　精神分裂癥：表現(xiàn)為突然的頭痛,、頭暈,、心煩、多夢或失眠,；無緣無故發(fā)脾氣,，情緒易激動，見人見物常不順眼,，遇小事糾纏不休,；敏感多疑；孤僻,，不與人交往，對親友冷淡,；話多,，好詭辯，愛管閑事,；生活懶散,，不講衛(wèi)生；思想混亂,，胡思亂想,，記憶力下降；出現(xiàn)幻聽,、幻視,；工作能力下降，辦事丟三落四,，記憶力明顯減退等,。
　　
　　預防春季精神疾病要注意勞逸結(jié)合，盡量減少外部的精神刺激,，同時要提高睡眠質(zhì)量,。總的來說,，需要做到以下四個方面：
　　
　　1.要保持心態(tài)平衡,，遇到事情應該要分析事情；
　　
　　2.不斷調(diào)整自己的情緒變化,，碰到事情特別是應急情況,，要尋找自己合適的發(fā)泄途徑，比如說參加體育鍛煉,，唱歌等,；
　　
　　3.以前有這方面病史的病人，在這段時間用藥一定要謹慎,，一定要根據(jù)醫(yī)囑用藥,，切不可停藥或者隨意更換藥品,；
　　
　　4.調(diào)整自己的睡眠，保證充足的睡眠時間,。