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爬樓梯比喝咖啡更提神

美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究認(rèn)為

發(fā)布時(shí)間:2017-05-02 16:20:42 來(lái)源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào) 編輯:天魔依  審核:陳少杰
  辦公室一族上班時(shí)感覺困倦了怎么辦?美國(guó)研究人員建議,,與其花錢買咖啡,,不如爬10分鐘樓梯,這樣提神效果更好,,還能省不少錢,。
  
  英國(guó)《每日郵報(bào)》4月21日?qǐng)?bào)道,美國(guó)佐治亞大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)院研究人員挑選一批長(zhǎng)期缺覺的女大學(xué)生作為研究對(duì)象,。她們每晚平均睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí),。
  
  研究人員讓她們?cè)谥形缱钊菀追咐r(shí),要么服用含咖啡因或安慰劑的膠囊,;要么花10分鐘時(shí)間慢速上下樓梯,,運(yùn)動(dòng)總量相當(dāng)于爬到約30層樓,然后安排她們接受關(guān)于認(rèn)知能力和感覺的測(cè)試,。
  
  結(jié)果顯示,,不管是咖啡因還是爬樓梯,都不會(huì)明顯改善人的注意力和記憶力,但爬樓梯能在不影響認(rèn)知功能的前提下,,小幅提高工作動(dòng)力,讓人覺得更有精力,。
  
  研究人員表示,,辦公室一族在屏幕前久坐缺乏鍛煉,爬樓梯和戶外散步能幫助他們提神,。但戶外散步容易受天氣條件影響,,因此,工作間歇放棄電梯,、改爬樓梯可能更適合他們醒腦,。▲
  
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