■謝鴻康
　　
　　睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇這些“不幸”，不妨調(diào)理一下五臟,，也許能起到意想不到的效果。從中醫(yī)理論上講,，五臟是睡眠的生理基礎(chǔ),，任何一個出了問題，就會“牽一發(fā)而動全身”,。
　　
　　老做夢,、半夜醒要護(hù)心
　　
　　“睡覺時腦袋里連番上演各種夢境，白天心神不定,、容易受到驚嚇,，就連別人大聲叫你名字，也得半天才能緩過神來,，這是典型‘心虛’的表現(xiàn),。”這也是五個臟器中,，影響睡眠的最直接因素,。出現(xiàn)這種情況，一定要“滋心陰,、養(yǎng)心神”,。
　　
　　睡不著滅肝火
　　
　　睡不著覺、舌質(zhì)發(fā)紅,、頭漲口干,，如果同時具備這三種癥狀，說明肝火旺,，肝火旺的人很容易心煩,、發(fā)怒，所以入睡就比較困難,。
　　
　　睡不踏實,、沒食欲，需調(diào)脾胃
　　
　　關(guān)于脾胃與睡眠的關(guān)系,，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)早有“胃不和則臥不安”的記載,，也就是說，如果腸胃總是犯小毛病,，不是疼就是脹,，很難睡個好覺,。因脾胃不和而導(dǎo)致的睡眠障礙，還會讓你付出“吃啥都沒味”的代價,。此外,，胸悶、腹脹,、大便不成形等各種小問題都是脾胃出了問題,。
　　
　　生病睡不好，養(yǎng)肺氣
　　
　　發(fā)燒,、咳嗽或患有老慢支,、肺心病等疾病的人，感受外邪后,，人體虛弱,、容易煩躁，晚上也睡不好,，這多因肺有外邪所致,，及時治療原發(fā)病是解決的方法，還可以多吃胡蘿卜,、木耳,、蜂蜜、梨,、枇杷等,，尤其是枇杷的潤肺效果佳。
　　
　　醒得早需補(bǔ)腎
　　
　　醒得早,，腰膝酸軟,、晚上小便次數(shù)多，補(bǔ)補(bǔ)腎,。人上了年紀(jì),，身體就會出現(xiàn)這樣那樣的毛病，其中不少人就嘗盡了腎虛的苦頭,。除了上述三種癥狀外,，很多人還會同時出現(xiàn)耳鳴、眩暈的癥狀,。
　　

　　希望大家都有一個好的睡眠,。