銀耳紅棗湯
　　
　　銀耳素有窮人的燕窩之美稱,，其實(shí)從銀耳的養(yǎng)生價(jià)值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,，而且最為重要的是價(jià)格相對(duì)比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用,，而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補(bǔ)氣血，同時(shí)還有豐胸的作用,。
　　
　　四物湯
　　
　　這里的四物湯指的是紅豆、花生,、紅棗,、紅糖,。這四樣食物都是日常非常普遍的食物，但其都具有補(bǔ)氣血的作用,。做這道四物湯前可將紅豆,、花生先放到水中浸泡,，然后把材料放到水中用大火燒開，然后改小火慢慢煮直至紅豆?fàn)€了加入紅糖進(jìn)行攪拌均勻就可。
　　
　　黃芪黨參排骨湯
　　
　　黃芪,、黨參都具有補(bǔ)氣益血的作用，而同時(shí)加上的淮山,、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補(bǔ)血的作用,。做黃芪黨參排骨湯的時(shí)候需要用到的材料主要有豬排骨,、黨參、黃芪,、枸杞子、淮山,、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。
　　
　　黑糯米補(bǔ)血粥
　　
　　黑糯米,、桂圓,、紅棗這些本身就具有滋陰補(bǔ)血的作用,，同時(shí)為了使粥更黏稠也更有營養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥，這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補(bǔ)血益氣,，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，但提醒一下這款粥不是很好消化,，所以胃寒的女性建議不要輕易的償試,。
　　
　　當(dāng)歸紅棗排骨湯
　　
　　當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友，特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥,、養(yǎng)顏美容的作用。
　　
　　紅薯紅棗湯
　　
　　紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘,，同時(shí)也是一個(gè)不可多得的對(duì)女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,，即可解饞又可補(bǔ)氣血,。
　　
　　蘋果川貝雞湯
　　
　　用雞肉,、蘋果,、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了,。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血，同時(shí)又是脂肪含量相對(duì)較少的肉類食物,，因此對(duì)于想補(bǔ)充營養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉,，而用雞肉,、蘋果,、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血,，溫中補(bǔ)氣,。
　　
　　平菇燉豬肉
　　
　　直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,，此湯最適合平常操勞過度，沒什么時(shí)間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝,。