新華社舊金山７月２４日電（記者馬丹）美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),，人們?nèi)绾慰创约号c同齡人相比的運(yùn)動(dòng)量,，也會(huì)影響到壽命長(zhǎng)短,。那些認(rèn)為“自己比同齡人運(yùn)動(dòng)量小”的人壽命相對(duì)較短,，即便他們實(shí)際運(yùn)動(dòng)量并不小,。這表明,，積極的自我認(rèn)知和心態(tài)有利于長(zhǎng)壽,。
　　
　　美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究人員分析了美國(guó)３個(gè)全國(guó)數(shù)據(jù)庫(kù)中６萬(wàn)多人的調(diào)查數(shù)據(jù),，包括運(yùn)動(dòng)量,、健康情況,、個(gè)人背景等情況，關(guān)注被調(diào)查者對(duì)一個(gè)問(wèn)題的回答,，即“你認(rèn)為你的體育運(yùn)動(dòng)相比同齡人更多,、更少還是差不多？”隨后還查閱了從２０１１年開(kāi)始的被調(diào)查者死亡記錄,。
　　
　　在考慮了年齡,、體重、慢性疾病等因素后,，研究人員發(fā)現(xiàn),，相比那些認(rèn)為“自己比同齡人運(yùn)動(dòng)量大”的人，那些認(rèn)為“自己比同齡人運(yùn)動(dòng)量小”的人在２１年里死亡風(fēng)險(xiǎn)高７１％,。
　　
　　相關(guān)研究報(bào)告最近刊登在《健康心理學(xué)雜志》上,。報(bào)告作者、斯坦福大學(xué)心理學(xué)助理教授阿莉婭·克拉姆說(shuō),，這一發(fā)現(xiàn)符合以往大量研究得出的結(jié)論,，即人們的自我認(rèn)知對(duì)健康有重要影響。在這項(xiàng)研究中,，自我認(rèn)知就是“自己的運(yùn)動(dòng)量與他人相比是多是少”,。
　　
　　為什么自我認(rèn)知會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響？研究人員認(rèn)為,，那些認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)量較多的人會(huì)增強(qiáng)體育鍛煉,，而那些認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)量較少的人有可能更不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生憂(yōu)慮,、緊張或消沉的情緒,，從而對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。雖然這一發(fā)現(xiàn)并不能證明“自己運(yùn)動(dòng)少”的自我認(rèn)知是導(dǎo)致早亡的原因,，但人們應(yīng)該重視心態(tài)對(duì)健康的影響,。
　　
　　克拉姆說(shuō)，很多公共健康宣傳活動(dòng)鼓勵(lì)人們改變習(xí)慣,，如吃得健康,、多運(yùn)動(dòng),、別緊張，但這其中遺漏了一個(gè)可變因素,，即人們的心態(tài),。日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)一個(gè)簡(jiǎn)單想法可以帶來(lái)生理影響，比如一想到事情可能變?cè)憔涂赡艹龊?、顫抖,、心跳加速等，但人們往往忽視心態(tài)對(duì)生理機(jī)能的這種影響,。
　　
　　研究人員還說(shuō),，很多人以為去健身館鍛煉是達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的唯一途徑，其實(shí)爬樓梯,、步行,、騎車(chē)上班、打掃屋子這樣的日?；顒?dòng)也是運(yùn)動(dòng)的一部分,，可以是人們提高健康水平容易做到的第一步。