■張偉斌
　　
　　中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”，說的是人要保持健康不生疾病，就必須順應(yīng)自然,，適應(yīng)春夏秋冬四時的氣候和晝夜規(guī)律,，以保持人體內(nèi)外協(xié)調(diào)，若不然,，就會生病,。
　　
　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”,。應(yīng)“天人相應(yīng)”的道理,，故“秋冬補(bǔ)”而不是“春夏補(bǔ)”，秋冬是補(bǔ)養(yǎng)身體的好時節(jié),。
　　
　　進(jìn)補(bǔ)有進(jìn)補(bǔ)的說道,，盲目進(jìn)補(bǔ)很可能適得其反。通俗地講,，補(bǔ)有一般性的補(bǔ)和針對性的補(bǔ)兩種,。一般性的補(bǔ)，適用于平時身體尚好,，為了保持健康而進(jìn)補(bǔ),。針對性的補(bǔ)，是根據(jù)每個人的體質(zhì)不同和環(huán)境的各異或是患過的疾病“辨證施補(bǔ)”,，因為人的體質(zhì)有陰虛,、陽虛、氣虛,、血虛以及五臟六腑的基本缺損各不相同,，因人而異，缺啥補(bǔ)啥,，針對性強(qiáng),，效果更好。
　　
　　秋冬進(jìn)補(bǔ)合理飲食
　　
　　冬季進(jìn)補(bǔ)宜食如核桃,、糯米,、銀耳、燉梨,、蜂蜜,、酸奶、甘蔗,、果茶等物,，少食辛辣食品。早晨吃粥,，健脾胃,、補(bǔ)中氣,。少食蔥、姜,、蒜等耗氣辛辣之品,。忌：高溫炒與油炸食品。注意補(bǔ)充水分,，每日不少于1500毫升,。因人辨癥科學(xué)選用保健食品，以提高機(jī)體免疫能力,。
　　
　　中醫(yī)四種進(jìn)補(bǔ)方法
　　
　　益氣進(jìn)補(bǔ)——氣虛者在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜,、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物,，也可用瘦肉白參適量加水燉汁,，生黃芪燉母雞。
　　
　　養(yǎng)血進(jìn)補(bǔ)——血虛者適合吃“好”的,，如羊肉,、雞鴨肉、紅糖等等,，板栗就是不錯的補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)菜,。用藥方面在醫(yī)師指導(dǎo)下可選：十全大補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏,、八珍湯,、歸脾丸等來調(diào)節(jié)身體。推薦一道藥膳——當(dāng)歸羊肉湯,。
　　
　　滋陰進(jìn)補(bǔ)——陰虛者,，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合,、枸杞,、銀耳等。食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨,，西洋參泡茶（適用于氣陰兩虛者）,，老鴨湯。藥補(bǔ)方案：可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸,、大補(bǔ)陰丸,、烏雞白鳳丸、龜齡膏等,。
　　

　　助陽進(jìn)補(bǔ)——陽虛者,，應(yīng)該多吃海產(chǎn)品，可用羊肉、木耳,、胡蘿卜煲湯,。在用藥方面，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸,、參鹿補(bǔ)膏,、鹿茸片。