■金玉蓮
　　
　　俗話說“百草回芽,，百病發(fā)作”,。春天是一個讓人身心愉悅的季節(jié)，繁花似錦,、鳥語花香,；春季也是一個讓人煩惱的季節(jié),，因為在這個季節(jié)是多種疾病的高發(fā)季。
　　
　　這個季節(jié)萬物復蘇,，細菌,、病毒等病原體也隨之活躍，蠢蠢欲動,；這個季節(jié)蔬菜,、水果品種較少，春節(jié)又大魚大肉,，餐桌上的蔬菜減少,，人體營養(yǎng)不均衡，影響人體抵抗力,；這個季節(jié)人員流動性大,，公共場合更有利于病原體的傳播,；這個季節(jié)的天像娃娃的臉，早晚溫差大,，氣溫坐著過山車迎接春天的到來,。病原體接觸機會多，天氣變化起伏不定,，人體來不及調整適應,，抵抗力差，便讓各種病原有機可乘,。
　　
　　所以在這個季節(jié),，更需要健康的生活方式讓自己的身體始終保證良好的狀態(tài)：注意個人衛(wèi)生,，健康飲食,，多做戶外運動是防御疾病的三大法寶。
　　
　　做好個人衛(wèi)生是阻隔許多病原菌最有效的方式,，勤洗手多曬太陽多通風,，及時增減衣物，人多的地方盡量戴口罩,，去醫(yī)院回來還得換身干凈的衣服,。
　　
　　運動是提高人體抵抗力的首選，運動有利于人體的血液循環(huán),，提高抗病能力,，增強有機體的適應能力。
　　

　　同時再加上健康的飲食結構,，食物多樣,、谷類為主，多吃蔬菜,、水果和薯類,，常吃奶類、豆類或其制品,，常吃適量魚,、禽、蛋,、瘦肉,，對于提高人體免疫力是很有效的。