■何金穎
　　
　　4月15日至22日是全國腫瘤防治宣傳周,，主題為“科學(xué)抗癌,，關(guān)愛生命”。
　　
　　癌癥是一種嚴(yán)重危害人們生命安全的疾病,，它的出現(xiàn),，讓很多人感到害怕,、絕望,，所以在日常生活中一定要提前做好預(yù)防工作,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣就有利于趕走癌癥,。
　　

　　保持心情開朗,，舒緩工作、生活中的壓力,。

　　
　　中醫(yī)講怡情逸志,，保持舒暢的心情很重要。我們不僅要有積極樂觀的生活態(tài)度,，而且還要學(xué)會排解不良情緒,。當(dāng)精神壓力過重時，要及時通過不同方法調(diào)節(jié),、發(fā)泄不良情緒,。比如：在體育鍛煉方面，有五禽戲,、太極拳,、八段錦，還有瑜伽等,，現(xiàn)代人喜歡唱唱卡拉OK,，去健身房進(jìn)行鍛煉等等，都是舒緩的方法,。另外,，人與人之間的交流很重要，親情,、友情,，比金錢更加重要，家人,、朋友的關(guān)心是舒緩不良情緒的最好方法,。
　　
　　在飲食方面，除了要講究粗細(xì)搭配外,，還要多吃新鮮的蔬菜,、水果，保持大便通暢,。
　　
　　隨著人們物質(zhì)水平提高,，吃是越來越講究了，但并不是吃得越多越好,、越精越好,，要減少腫瘤發(fā)病，就要做到飲食均衡,，多樣性搭配,，過食任何東西都是不好的習(xí)慣。
　　
　　另一方面,，還要少吃加工肉類,、腌制食品；不吸煙,；少喝酒,；預(yù)防肥胖,；避免攝入黃曲霉毒素（比如：土法榨油，因為缺乏精煉步驟,，而花生等油料發(fā)霉,，不易被發(fā)現(xiàn)）等，均可減低患癌風(fēng)險,。
　　
　　呼吁大家營造一個良好的環(huán)境,，室內(nèi)要及時通風(fēng)。
　　
　　比如：吸煙的男士不要在一個狹小的空間里對著別人吸,。
　　
　　定期體檢,，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,。
　　
　　日常生活中，如果出現(xiàn)以下信號,，請盡早到醫(yī)院檢查：
　　
　?、胖饾u增大的腫塊；
　　
　?、起嗷蚝陴氚l(fā)生變化,；
　　
　　⑶消化不良,、腹部疼痛或有腫塊,；
　　
　　⑷進(jìn)行性吞咽困難,；
　　
　?、沙掷m(xù)性嘶啞、咳嗽,、痰中帶血,；
　　
　　⑹經(jīng)期大出血,、經(jīng)期外或絕經(jīng)后出血,；
　　
　　⑺鼻,、耳分泌物帶血,、頸部腫塊、視覺障礙,；
　　
　?、淘虿幻魈弁椿蝮w重減輕；
　　
　?、途弥尾挥膫?、潰瘍,；
　　

　　⑽大便帶血,、腹瀉便秘交替,、血尿。