水果當(dāng)中含有大量的纖維素以及礦物質(zhì),，對人體健康有很大裨益,，但水果多半比較甜，糖友就擔(dān)心了,，吃了水果會不會升血糖,。其實，血糖控制得好的糖友,，是可以適當(dāng)吃水果的,，比較以下這5種就很適合。

適合糖尿病吃的水果

一,、山楂

山楂當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素和維生素,，此外還含有山楂酸跟果膠，還含有鈣,，而山楂當(dāng)中含有的解脂酶還可以促進(jìn)脂肪消化,，可以有效刺激胃液分泌。而且山楂當(dāng)中含有黃酮類和胡蘿卜素還可以減少甚至是阻斷自由基的生成,，因此在增強(qiáng)身體抵抗力方面有很大效果,。

而且，山楂還可以幫助對抗由于腎上腺素一葡萄糖引起的高血糖,，在增加肝糖原儲備的情況下并不會影響血糖的含量,。

二、蘋果

蘋果中含有很多種營養(yǎng)物質(zhì),，比如多種糖類,、多種膳食纖維以及多種維生素，此外還含有蘋果酸以及多種礦物質(zhì),，其中含有的黃酮類抗氧化物質(zhì)可以有效阻止肺癌的出現(xiàn),，還可以讓皮膚更加細(xì)膩。

而且蘋果可以提高胰島素的敏感性,，幫助穩(wěn)定血糖,，針對2型糖尿病來說可以起到輔助治療的效果。

三,、柚子

柚子能增強(qiáng)胰島素的活性,，還可以降低胰島β細(xì)胞的工作負(fù)荷，對糖尿病患者有一定益處,。此外,，尤其當(dāng)中也含有鉻元素，可以幫助增強(qiáng)胰島素的活性,，而且其中含有的柚苷配基這種物質(zhì)在分解脂肪方面有一定作用,，有效緩解β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。

而且柚子當(dāng)中也含有豐富的胡蘿卜素一多種維生素以及礦物質(zhì)元素,，甚至還含有橙皮苷,，這種物質(zhì)可以幫助強(qiáng)化并且毛細(xì)毛細(xì)血管，因此在腦出血的預(yù)防上做出了很大貢獻(xiàn),，甚至可以降低膽固醇的水平,，尤其適合中老年糖友食用。

四,、櫻桃

櫻桃中含有花色素苷,，這種物質(zhì)可以幫助增加胰島素含量，可以降低血糖含量，而且在櫻桃中的維生素E還能防治心腦血管病和腎病,。

此外櫻桃當(dāng)中也含有多種維生素以及礦物質(zhì),，含鐵量也是比較高的，可以促進(jìn)血紅蛋白生成,，可以有效預(yù)防貧血,。

五、草莓

草莓當(dāng)中含有的胡蘿卜素可以進(jìn)行轉(zhuǎn)化,，可以轉(zhuǎn)化為維生素A,，因此可以防止糖尿病引起的一些眼部病變，而且草莓當(dāng)中還含有豐富的果膠以及膳食纖維,，這些物質(zhì)可以幫助通便緩解便秘,，對糖尿病合并高血壓的出現(xiàn)起到預(yù)防作用。