新華社赫爾辛基６月１２日電芬蘭一項研究表明,，包括運動,、腦力訓(xùn)練和健康飲食在內(nèi)的健康生活方式，可以增進大腦健康，并預(yù)防老年記憶障礙,。
　　
　　據(jù)《赫爾辛基新聞》１１日報道,，這項研究由東芬蘭大學(xué)老年流行病學(xué)教授米拉·基維佩爾托領(lǐng)導(dǎo)的研究團隊進行，是芬蘭健康與福利研究所研究項目的一部分,。
　　
　　共有１２６２名６０歲以上,、存在記憶障礙風(fēng)險的老年人參加了這項研究。研究人員對其中一半受試者實施了該研究團隊研發(fā)的強化生活方式指導(dǎo),，包括特定食譜,、運動、腦力訓(xùn)練以及心血管病風(fēng)險管理等,。作為對照組,，另一半受試者則接受標(biāo)準(zhǔn)生活方式的指導(dǎo)。
　　
　　經(jīng)過兩年時間,，兩組受試者的健康狀況呈現(xiàn)出明顯區(qū)別,。基維佩爾托在接受《赫爾辛基新聞》采訪時說,，接受強化生活方式指導(dǎo)的受試者自我感覺生活質(zhì)量有所提升,，他們患其他疾病的風(fēng)險也顯著下降。
　　
　　基維佩爾托說,，老年記憶障礙形勢相當(dāng)嚴(yán)峻,，已成為一種全球性挑戰(zhàn)。阿爾茨海默病是其中最常見的一種,，不僅導(dǎo)致患者本人痛苦,，對家庭和社會也是一種沉重的負(fù)擔(dān)。
　　
　　基維佩爾托建議,，為預(yù)防老年記憶障礙,，身體鍛煉應(yīng)包括有氧運動和肌肉練習(xí)；腦力訓(xùn)練應(yīng)包括閱讀,、填字游戲,、下棋及學(xué)習(xí)外語等；飲食應(yīng)清淡且多樣化,，多吃蔬菜水果和魚類,，少吃紅肉。另外,，積極參與社交活動也是提高記憶力的一種重要方式,，“因為孤獨是許多身心健康問題的源頭”。