天氣越來越冷,，我國多地區(qū)進入流感高發(fā)季,。流感到底是什么？如何有效預防？讓我們一起來了解下吧,！
　　
　　什么是流感
　　
　　流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,，是一種傳染性強,、傳播速度快的疾病,。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播,，臨床表現(xiàn)一般為急性起病,，發(fā)熱伴畏寒、寒戰(zhàn),、頭痛,、肌肉、關節(jié)酸痛,、極度乏力,、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛,、咳嗽,，可有鼻塞、流涕,、胸骨后不適,、顏面潮紅，結膜輕度充血,，也可有嘔吐,、腹瀉等癥狀。
　　
　　流感與感冒如何區(qū)分
　　
　　流感病毒容易變異,，傳播迅速,，每年可引起季節(jié)性流行，在學校,、托幼機構和養(yǎng)老院等人群聚集場所可發(fā)生暴發(fā)疫情,，應注意區(qū)別于普通感冒，及早預防,。
　　
　　流感如何預防
　　
　　保持環(huán)境清潔衛(wèi)生
　　
　　家中要常開窗通風,，定期曬曬被子，定期大掃除,，及時清理生活垃圾,，保持良好的生活環(huán)境。
　　
　　勤洗手
　　
　　一定要用肥皂或者是洗手液洗手,，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手,，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。
　　
　　培養(yǎng)良好的生活方式
　　
　　要按時作息,，保證睡眠,，經常參加一些力所能及的體育鍛煉，增強體質,，提高機體的抗病能力。
　　
　　避免去擁擠場所
　　
　　在流感高發(fā)期,，盡量不到人多擁擠,、空氣污濁的場所；不得已必須去時,，最好戴口罩,。
　　
　　及時接種流感疫苗
　　
　　接種流感疫苗是預防流感的重要手段，老人,、兒童和慢性病患者等高危人群在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗能有效減少重癥流感的發(fā)生,。
　　
　　合理調配飲食，增強機體抵抗力
　　
　　平時多喝開水,，多吃一些富含維生素,、葉酸、胡蘿卜素及鐵,、鋅等提升免疫力的食物,，如橙子、青椒,、胡蘿卜,、香菇、雞肉,、魚,、肝以及全麥食品等。
　　
　　做好消毒工作
　　
　　流感高發(fā)季節(jié),，室內可用食醋,、艾葉等熏蒸消毒，殺滅病菌,。周玨鋒整理