每年的11月到來年的3月,，是一年中心血管病猝死高峰，急性心肌梗死,、心力衰竭發(fā)病率明顯增多,。冬天氣溫驟冷變化給心腦血管疾病帶來的影響波動很大，冠心病,、腦血栓,、腦溢血，都屬于心腦血管疾病的范疇,，發(fā)病率極高,，由此冬季心腦血管病誘因需引起重視。
　　
　　低氣溫刺激
　　
　　天氣的驟冷,，血管驟然收縮,，血管變硬變脆，易導(dǎo)致血壓升高,，心臟的負(fù)荷也會加大,，如果本身就有“三高”所導(dǎo)致的血管粥樣硬化，伴有不同程度的狹窄,，那心腦血管堵塞的幾率就會更高,，也就更容易出現(xiàn)心梗和卒中了。此外,，隨著冬季氣溫逐漸降低,，人體新陳代謝緩慢，空氣干燥,，使血液黏稠度增加,，從而容易導(dǎo)致血管堵塞,，極易引發(fā)腦出血、腦梗塞,。尤其是中老年患者受自身身體抵抗力的影響,，心腦血管疾病更容易在冬季發(fā)作。
　　
　　血壓的波動
　　
　　冬天,，由于體內(nèi)激素水平以及外界溫度的變化等因素,，人的血壓波動也會比較大，這一點在老年人身上表現(xiàn)得更明顯,。血壓波動大會加速動脈硬化的速度,，還有可能導(dǎo)致人出現(xiàn)心絞痛或者是腦血管方面的問題。另外,，人的血壓波動還會受情緒的影響,，所以避免情緒大幅波動也是必須的。
　　
　　膽固醇升高
　　
　　在冬季為了抵抗寒冷,，往往會攝入更多的高熱量食物,。這就會導(dǎo)致攝入過多的膽固醇，而膽固醇的攝入量與心腦血管疾病的發(fā)生有著相當(dāng)密切的關(guān)系,，過多的攝入會導(dǎo)致高膽固醇血癥,，進(jìn)而就很可能導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中等心血管疾病,。
　　
　　呼吸道的感染
　　
　　冬季氣溫低,，也是感冒、支氣管炎等呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),，而這些呼吸道感染會阻礙肺部組織的血氧交換能力,，有可能導(dǎo)致氧氣不足，加重心臟負(fù)擔(dān),，急性心肌梗塞,、心力衰竭出現(xiàn)的幾率也會升高。
　　
　　如何預(yù)防心腦血管病
　　
　　健康的生活方式是防治心腦血管疾病的關(guān)鍵所在,，我們可以注意下面的5點：
　　
　　注意保暖,，適當(dāng)運動,。應(yīng)根據(jù)氣溫的變化增減衣物避免受涼,，有晨練習(xí)慣的中老年人要注意控制早起時間及鍛煉強度。合理安排運動時間,，晨練時間不宜過早,，最好等太陽升起后再去鍛煉，避免機體受寒冷刺激發(fā)病,。
　　
　　調(diào)整心態(tài),，保持心情愉快,。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病,、高血脂患者尤其要放寬胸懷,，不要讓情緒起伏太大。
　　
　　適量飲水,，減低血液黏稠度,。冬季是一年中比較干燥的季節(jié)，飲水過少會導(dǎo)致血液中的水分?jǐn)z取不足,，增加卒中發(fā)生機會,。此外，夜間人體血液緩慢,，所以,，老年人睡前可喝一杯溫開水。
　　
　　合理膳食,。建議心腦血管病人養(yǎng)成低鹽,、低脂、低糖飲食習(xí)慣,。增加纖維膳食,，多吃玉米、麥麩,、豆類,、海帶、蔬菜,、水果,、洋蔥、大蒜等食物,。減少脂肪和膽固醇的攝入量,，避免食用高膽固醇食物。
　　
　　合理添加營養(yǎng)補充,。再科學(xué)再先進(jìn)的治療方法,，都不如擁有健康彈性的血管。我們可以通過日常的營養(yǎng)補充來不斷滋養(yǎng)血管,，也可以通過服用大豆磷脂,、輔酶Q10等保健食品提高機體的抗病能力，還可為來年的健康打下基礎(chǔ),。徐蘭云整理