當(dāng)下很多女性朋友生活節(jié)奏快、工作壓力大,、飲食不健康,、作息時(shí)間不規(guī)律、內(nèi)分泌紊亂,、平時(shí)食用激素食品太多等,，都會(huì)誘發(fā)乳腺問題。乳腺疾病是女性的常見病,，如乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生,，當(dāng)然,，還有十分嚴(yán)重的乳腺癌。相比乳腺癌,，乳腺結(jié)節(jié),、乳腺增生屬于較為輕緩的疾病。對(duì)于很多女性來說,，可能分不清乳腺結(jié)節(jié),、乳腺增生，甚至還會(huì)把這樣的疾病當(dāng)作是同一種病癥,，那么這兩個(gè)疾病是同一種病癥嗎?

  其實(shí),，乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生屬于兩種疾病,，不是同一種疾病,。如果就輕重緩急進(jìn)行分析的話，乳腺增生比較輕緩,，而乳腺結(jié)節(jié)則是比較復(fù)雜,。

  乳腺增生大部分女性都可能會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)增生沒有得到重視,，可能會(huì)在后期慢慢發(fā)展,，導(dǎo)致胸部出現(xiàn)了結(jié)節(jié)樣子的團(tuán)狀。為此,，有些人會(huì)說乳腺結(jié)節(jié)是由乳腺增生發(fā)展而來的,。

  不論是乳腺結(jié)節(jié)還是乳腺增生都是乳房病變的表現(xiàn),，很多人很疑惑，自己已經(jīng)做好了預(yù)防措施,，怎么還可能導(dǎo)致乳房出現(xiàn)病變,。很多時(shí)候，可能是沒有做好這3件事,。

  不要胡亂生氣

  當(dāng)你經(jīng)常生氣,，情志不暢的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致氣血流通不暢,，特別是胸部的氣血流動(dòng)更是可能處于瘀滯狀態(tài)下,。情緒得不到很好的宣泄，什么事情都憋在心里,，內(nèi)環(huán)境是糟糕的,，乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)可能很快的就找上了你,。

  不妨選擇裸睡

  在生活中,，女性睡覺的時(shí)候，不妨堅(jiān)持裸睡,，不乏一些女性睡覺時(shí),，依然把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，甚至有些時(shí)候,，還穿著內(nèi)衣睡覺,。這樣的做法，都是比較糟糕的,。

  而當(dāng)女性睡覺時(shí),，選擇裸睡，能夠更好地促進(jìn)身體氣血,，脫去內(nèi)衣,，讓胸部不再有束縛感，氣血順暢,，能夠更好地調(diào)節(jié)血液循環(huán),，對(duì)于預(yù)防乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)都是有好處的,。

  一定不要熬夜

  對(duì)于很多女性來說,，可能會(huì)在晚上熬夜，年輕的女孩喜歡一些娛樂活動(dòng),，一些中年女性則可能喜歡追電視劇,。

  在該睡覺的時(shí)候不睡覺，這樣的情況就屬于熬夜,，一旦熬夜,，帶來的損傷是比較大的,。會(huì)導(dǎo)致你激素分泌處于紊亂狀態(tài)下，隨后,，可能會(huì)加重乳腺處于增生狀態(tài)下,，乳腺增生、結(jié)節(jié)也可能接踵而來,。

  朱燁 整理