面對疫情,，老年人既不能不在乎,，也不要過度恐慌，要科學(xué)防控，做自己健康的第一責(zé)任人,。

  誤區(qū)一：建議老年人佩戴N95口罩，密閉效果好,。

  正確方式：在新冠肺炎流行期間,，建議選擇合適的口罩類型。

  老年人正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可,，回家之后將口罩置于干凈,、通風(fēng)的地方，可以重復(fù)使用,。如果出現(xiàn)臟污,、變形、損壞,、有異味時,，需要及時更換。

  不建議老年人使用N95或KN95等防護口罩,，因為其密閉性太強,，呼吸阻力較大，長期佩戴后可能出現(xiàn)缺氧而導(dǎo)致的胸悶,、氣短,、憋喘等呼吸困難癥狀?；加行难芗膊?、呼吸系統(tǒng)疾病的老年人更要謹慎。

  不推薦使用棉布口罩,、海綿口罩,。

  誤區(qū)二：室內(nèi)要經(jīng)常噴灑高濃度消毒液，熏醋也能達到消毒效果,。

  正確方式：老年人呼吸道比較脆弱,、敏感，應(yīng)選擇刺激性小的消毒產(chǎn)品,。優(yōu)先使用濃度75%的酒精棉片擦拭,，也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。

  酒精易燃,，若空氣中的酒精濃度達到3%就容易引起火災(zāi),，所以最好用擦拭消毒的方式，而不是噴灑,；酒精消毒前后應(yīng)遠離高溫物體和明火,。

  此外，熏醋不僅達不到消毒效果,，還可能引發(fā)呼吸道不適,，不建議老年人嘗試。

  誤區(qū)三：吃抗病毒藥物能預(yù)防新冠肺炎,。

  正確方式：目前針對新冠肺炎沒有確認有效的抗病毒藥物,，切勿擅自預(yù)防性服藥。

  誤區(qū)四：空氣中飄有病毒,，能不開窗就不要開窗了,。

  正確方式：定時開窗通風(fēng)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量,，能減少可能存在的病毒量,。居室要勤開窗，經(jīng)常通風(fēng),。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當減少,。

  另外,，目前天氣還比較寒冷，室內(nèi)外溫差大,，容易引起感冒,，老年人要注意保暖。

  誤區(qū)五：每天要多次測量體溫,。

  正確方式：每天早晚各測量1次體溫,，正常體溫不超過37.3℃。

  接觸式體溫計最好個人專用,。

  溫馨提示：面對疫情,，老年人要做到以下幾個方面：

  ① 要盡量不出門，不去人群聚集的地方,，減少接觸病毒的機會,，從傳染途徑上切斷一切可能，必須外出時做好防護,。

  ② 給自己制定一個新的健康時間表,，規(guī)律作息，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,。

  ③ 要通過官方媒體了解權(quán)威信息,，不輕信,、不傳播非官方渠道的信息，避免不必要的恐慌和無所適從,。

  ④ 要保持良好的情緒,，與家人多聊天交流，與親屬,、朋友通過手機,、互聯(lián)網(wǎng)等溝通交流，互相關(guān)愛,、支持,。

  ⑤ 如果感到恐懼、焦慮,，可通過向家人訴說,、放松訓(xùn)練等進行排解；如果負面情緒得不到改善,，可以通過互聯(lián)網(wǎng)或撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助,。

  （資料來源：國家衛(wèi)生健康委老齡健康司編寫的《老年人新型冠狀病毒肺炎防護問答（漫畫版）》）