白天忙于工作,，晚上睡覺(jué)前艾灸半小時(shí)溫陽(yáng)安神,，這是很多人養(yǎng)生保健的方法。但這種方式可能養(yǎng)生不成反傷身,。

  《素問(wèn)·生氣通天論》中記載：“故陽(yáng)氣者,，一日而主外,，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆,，日西而陽(yáng)氣已虛,，氣門乃閉?！边@句話的意思是說(shuō),，陽(yáng)氣早上生發(fā)，中午最盛,，晚上潛藏,。晚上艾灸，就是在陽(yáng)氣潛藏時(shí),，又重新開(kāi)始喚醒陽(yáng)氣,。夜晚是陰氣愈來(lái)愈盛之時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間晚上艾灸,，不僅是在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候升發(fā)陽(yáng)氣,，同時(shí)還會(huì)傷陰。

  晚上9~11點(diǎn)為“亥時(shí)”,，也稱“人定”,。“人定”即“人靜”的意思,，提醒人們夜已深了,，應(yīng)該停止活動(dòng)，安心睡眠,。同時(shí),，亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令,，三焦具有疏通水道、運(yùn)行氣血的功能,。亥時(shí)入眠,，三焦經(jīng)氣血充足，其功能得以充分發(fā)揮,，百脈皆能得以濡養(yǎng),，五臟安和。即使這個(gè)時(shí)候沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài),，也應(yīng)該平心靜氣,，讓自己安靜下來(lái)。

  因此,，提醒大家,，艾灸最好上午進(jìn)行，如果條件達(dá)不到,，只能在晚上做，最晚不超過(guò)9點(diǎn),，以免傷陰傷神,。

  另外，空腹,、過(guò)飽,、極度疲勞時(shí)也不宜艾灸；艾灸不要過(guò)量,，避免灼傷,。