古代中醫(yī)認為瘟疫流行不被感染的訣竅，是充實體內(nèi)正氣，增強抵抗能力,，讓邪氣不能觸犯,，同時必須遠離傳染源。增強身體抵抗力與罩住口,、勤洗手,、不到疫情嚴重地區(qū)走“避其毒氣”等防疫理論早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。中醫(yī)歷史悠久,，增強人體正氣的方法除中藥,，還有一個被稱為“此皆使皮膚腠理開發(fā)松利，誠不藥之良法也”的外治法寶——痧療,。

  痧療在古代瘟疫治療中發(fā)揮過重要作用,，積累了痧療防治瘟病的臨床經(jīng)驗。例如元代危亦林在《世醫(yī)得效方》中記載了瘟疫橫行治痧的方法,，就地取材用苧麻蘸水在患者頸項,、肘臂、膝腕等部位進行刮拭,，然后通過蓋衣被保暖喝粥,、湯等方式發(fā)汗痊愈。明代張景岳認為,，毒疫深重的患者必須刮背部才能取得較好療效,。

  對于目前因疫情居家的廣大群眾，除了嚴格按照國家發(fā)布的權(quán)威防護措施外,，也可學(xué)習(xí)幾招痧療方法,，緩解身體不適癥狀，增強免疫力,。如果你沒有專用器械,，也可以就地取材，拿起家里的餐具小碟,、小盤或小勺來做吧,。

  一、操作方法

  新型冠狀病毒肺炎,，根據(jù)目前的情況來看,，其主要病臟在肺，涉及脾與腎,，嚴重者還會累及心,、肝。固護人體正氣,，提高機體免疫力,“調(diào)理五臟六腑”是關(guān)鍵,。

  刮背部：以背部膀胱經(jīng)各臟腑穴位和督脈為主,，加兩側(cè)脅肋部肝經(jīng)?！竞唵味ㄎ环椒ǎ汗伪巢?條線：從后發(fā)際 (風(fēng)府穴)刮至尾骨（尾閭穴）,，后背正中為督脈，背部正中連線左右旁開1.5寸為膀胱經(jīng),?！扛鞑课还?0次，頻率3~5次/秒,。調(diào)理五臟六腑，保持神氣充足,，增強人體防御能力,，緩解乏力、發(fā)熱,、咳嗽等癥狀,。

  刮四肢：分別刮四肢外側(cè)陽經(jīng)及內(nèi)側(cè)相表里的陰經(jīng)走行部位，各經(jīng)刮30次左右,，外側(cè)陽經(jīng)刮拭頻率為3~5次/秒,，內(nèi)側(cè)陰經(jīng)1~3次/秒。維護十二經(jīng),、脈,、絡(luò)、筋運行全身氣血,，聯(lián)系臟腑肢節(jié),溝通上下內(nèi)外的通路滑利順暢,，緩解四肢乏力癥狀。

  痧療通過調(diào)理臟腑功能,，平衡人體功能狀態(tài),，發(fā)揮祛濕、排毒,、化瘀,、通閉作用，增強人體防御疾病的能力,。中醫(yī)內(nèi)調(diào)外治,，優(yōu)勢互補，有助于預(yù)防新型冠狀病毒肺炎,。

  二,、痧療后注意事項：

    1.痧療完畢即可喝一杯溫水，注意保暖,，4小時后再洗浴,，痧療當(dāng)日不洗冷水澡。

  2.吐納。吸而不呼,，伸直頸項,，用力咽氣，要像咽很硬的東西那樣,，這樣連做七遍,，然后吞咽舌下的津液，不拘其數(shù),。

  3.飲食不要過飽或吃生的食物,，不可滯塞飽滿，食物不可太酸,，不可吃生的食物,，宜于食甘淡之味養(yǎng)神。

  4.保證充足睡眠,，鍛煉身體,，不可久坐不動。

  5.適合居家辦公,、隔離觀察者的自我養(yǎng)生保健人群,。

  三、禁忌癥

  孕婦腹部及腰骶部,、出凝血功能障礙,、動靜脈有血栓板塊者、傳染性皮膚病,、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮,。疫情期間，被新型冠狀病毒感染者不可以擅自做主刮痧,?；加腥魏渭膊≌撸雽W(xué)習(xí)痧療操作的人士一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)師,，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證施養(yǎng),。（文/胡廣芹）

  專家簡介

  胡廣芹,北京工業(yè)大學(xué)生命學(xué)院中醫(yī)藥健康工程研究室，碩士生導(dǎo)師,；北京工業(yè)大學(xué)醫(yī)院中醫(yī)科主任,，主任醫(yī)師；國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講團養(yǎng)生巡講專家,；中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)傳承導(dǎo)師,；世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會痧療罐療專業(yè)委員會會長。