春天氣候轉(zhuǎn)暖,，人體新陳代謝旺盛,，血液循環(huán)加快,，呼吸消化功能加強(qiáng),，孩子的各項(xiàng)功能旺盛，發(fā)育迅速,，猶如朝陽初生,，燦爛明媚，被稱作“純陽之體”,。陽氣旺盛的時(shí)候,，孩子生長發(fā)育的腳步也會(huì)跟著加快。

  中醫(yī)兒科醫(yī)生建議,，抓住春天的生發(fā)之機(jī),，調(diào)理脾胃,，讓孩子的個(gè)頭躥一躥。在日常生活中,，家長可以幫助孩子做好以下幾點(diǎn)：

  第一,，健脾和胃，改善肝膽疏泄功能,，加強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,，保證營養(yǎng)均衡，做到不挑食,，不偏食,。肝氣過旺，會(huì)克制脾土運(yùn)化,，適當(dāng)吃一點(diǎn)酸的東西會(huì)克制肝氣過旺，如酸梅湯,、楊梅,。

  第二，動(dòng)能生陽,，寒則傷陽,，加強(qiáng)體育鍛煉，特別是做一些拉伸或者跳躍運(yùn)動(dòng),，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間,，多曬太陽，要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng),，不貪食冷飲,。

  第三， “胃不和則臥不安”,，孩子自我控制的能力還不夠,，睡前吃得太飽或者處于半饑餓狀態(tài)，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量,。最好根據(jù)孩子的消化能力,，調(diào)整孩子的睡前飲食總量，撐著,、餓著都不可取,。防止脾胃負(fù)擔(dān)過重，久了脾胃濕重,，濕重會(huì)損傷陽氣,，會(huì)困脾引發(fā)泄瀉。

  第四,，合理睡眠,。陽氣的升發(fā),、休整、恢復(fù)依賴夜間的好睡眠,，熟睡的孩子全身肌肉放松,，心跳減慢，呼吸平穩(wěn),，活動(dòng)后的疲勞得以消失,，而且夜間生長激素的分泌要比白天多，足夠的精力儲(chǔ)備才能更好地支撐生長發(fā)育,。

  此外,，家長還可根據(jù)孩子的體質(zhì)，在醫(yī)生辯證論治下采用相應(yīng)的中醫(yī)保健方法,。如給予相應(yīng)中藥口服,，可起到健脾胃，增進(jìn)食欲的作用,；容易生病的小兒可以加用小兒推拿調(diào)整臟腑,，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。何金穎 整理