打游戲、刷短視頻,、網(wǎng)購(gòu)……手指不停地在手機(jī)屏幕上滑動(dòng)，一些人感覺(jué)大拇指根部或手腕開(kāi)始發(fā)酸、疼痛,，手指活動(dòng)漸漸沒(méi)那么靈活，甚至變得僵硬,，這可能就是腱鞘炎找上門了,。

  什么是腱鞘炎？

  腱鞘炎是指腱鞘因機(jī)械性摩擦引起的一種慢性無(wú)菌性炎癥,，從事習(xí)慣性勞動(dòng)和手指手腕過(guò)多活動(dòng)會(huì)引起腱鞘和肌腱的水腫,，繼而增厚，妨礙肌腱的活動(dòng),，增大兩者的摩擦,。長(zhǎng)期反復(fù)慢性刺激后，肌腱和腱鞘結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,，從而產(chǎn)生腱鞘炎,。臨床上指屈肌腱狹窄性腱鞘炎、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎較為多見(jiàn),。

  拇指疼痛癥狀較明顯

  指屈肌腱狹窄性腱鞘炎多發(fā)生在拇指,、中指和環(huán)指。起病多緩慢,，早期局部酸痛,、晨僵、勞累后加重,，晚期疼痛持續(xù)加重,，并向腕部及手指遠(yuǎn)端放射，手指屈伸活動(dòng)時(shí)伴“彈響”,，在掌指關(guān)節(jié)掌側(cè)可觸及硬韌結(jié)節(jié),，局部壓痛，嚴(yán)重者手指屈伸活動(dòng)受限,。

  橈骨莖突狹窄性腱鞘炎起病緩慢,，也可突然出現(xiàn)癥狀，橈骨莖突處疼痛,，可向前臂或拇指放射,，伸拇指及手腕尺偏時(shí)癥狀加劇，橈骨莖突處可觸及結(jié)節(jié),，似骨性隆起,，有明顯壓痛，嚴(yán)重者拇指伸展活動(dòng)受限,。

  早預(yù)防早治療是關(guān)鍵

  市三醫(yī)院中醫(yī)科何偉力主任介紹,，首先應(yīng)該針對(duì)引起腱鞘炎的原因“對(duì)癥下藥”,即做好防寒保暖工作,、改變?cè)械挠檬至?xí)慣。盡量避免用冷水洗手,特別是工作,、運(yùn)動(dòng)后手掌發(fā)熱時(shí),更加不能碰冷水,。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等,每隔一段時(shí)間,需放松一下手指和手腕,、避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損,。

  平常還可以做一些鍛煉的動(dòng)作預(yù)防發(fā)病,如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳和松拳練習(xí),。這兩種方法可以加強(qiáng)指力,、運(yùn)動(dòng)腕部、手指肌肉,改善血液循環(huán),并消除手腕,、手指的彎曲姿勢(shì),。

  部分人腱鞘炎輕微的病癥只是手指單純疼痛，保證患病手指充分休息就能自愈,。如果比較嚴(yán)重,，影響了行動(dòng)，最好還是盡早到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查及治療,，或者局部用藥外敷,，或者打封閉針治療。最嚴(yán)重的,，甚至需要手術(shù)治療,。若不治療，手部有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便,。