大多數(shù)女性朋友減肥是為了美,,但其實肥胖不但會影響外形,,還會影響健康。下面我們就一起來看看,,肥胖會帶來哪些健康問題,。
1.高血壓
肥胖跟高血壓密切相關(guān),,有相關(guān)研究表明,一個中度肥胖的人患高血壓的概率是正常人的五倍,。
2.增大腦血管疾病患病概率
肥胖患者更加容易患高血壓以及高血脂,、糖尿病,而且這類人群更加容易出現(xiàn)大腦健康問題,,更加容易患大腦動脈粥樣硬化,,因為這類人群的腦血管發(fā)硬在高血壓的危害之下,很容易出現(xiàn)破裂,,這也就是讓人談之色變的腦出血,,嚴(yán)重的還會危及患者生命安全,而且肥胖人群中有更多會抑制血栓溶解的物質(zhì)叫做組織纖溶激活抑制因子,,使得肥胖人群更加容易出現(xiàn)腦血管疾病,。
3.導(dǎo)致血脂異常
肥胖患者尤其是腹部肥胖患者多數(shù)都存在高膽固醇以及有甘油三酯的情況,一般跟進(jìn)食脂肪多導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)儲存造成的,。
4.增加心臟負(fù)荷
肥胖人群患心絞痛跟猝死的概率要比正常人高四倍,,正常情況下心臟會不同的收縮舒張,通過這個過程來維持血液循環(huán),,而肥胖人群血液當(dāng)中有一定量脂肪,,為了輸送血液當(dāng)中的物質(zhì)心臟就需要更加努力的收縮舒張,當(dāng)心臟無力承擔(dān)這個浮腫之后,,就可能會出現(xiàn)心功能衰竭,。
5.患脂肪肝
有高達(dá)一般的肥胖人群患脂肪肝,這是因為肝臟可以合成甘油三酯但是卻沒有地方來儲存,,而肥胖者脂肪酸攝入比較多,,因此合成的甘油三酯也多,這些無處可去的甘油三酯就會堆積在肝臟形成脂肪肝,,而脂肪肝嚴(yán)重還會導(dǎo)致肝硬化以及肝癌,。
6.增加患糖尿病概率
肥胖是導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的重要原因,在2型糖尿病患者當(dāng)中有高達(dá)百分之八十的人群都是肥胖人群,,而且肥胖持續(xù)的時間越長患糖尿病的概率就越大,。
科學(xué)減肥,要做到這3點
1.少吃多餐
減肥一定要堅持少吃多餐,,這樣一來不會太餓,,而且還可以讓身體一天都保持正常的新陳代謝。
2.遠(yuǎn)離宵夜
雖然說減肥要少吃多餐,但是宵夜就不要考慮了,,在睡覺之前吃東西不僅會增加胃腸負(fù)擔(dān),,還會導(dǎo)致熱量堆積導(dǎo)致肥胖。
3.適量運動
跑步是一項簡單又健康的有氧運動,,尤其是對于脂肪在腹部堆積的人群,,在加快血液循環(huán)以及促進(jìn)新陳代謝的前提下,瘦腹部效果是很好的,。