每年夏季都是泌尿系結(jié)石高發(fā)季,，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，夏季泌尿系結(jié)石發(fā)病率是其他季節(jié)的3倍左右,。諸暨市中醫(yī)醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師姚光飛介紹,，由于夏季天氣熱,，人體汗液蒸發(fā)較多，排尿量減少,，尿液濃度高,，尿垢沉積后就容易形成結(jié)石。另外,，天氣炎熱,，過多飲用含有礦物質(zhì)的飲料和碳酸飲料，也會(huì)促進(jìn)結(jié)石形成,。

  泌尿系結(jié)石常見發(fā)作癥狀為腰腹部絞痛或血尿,，或者出現(xiàn)排石癥狀、尿路感染,、腎積水,、急性無尿等。結(jié)石在向下排的過程中,，卡在輸尿管引起輸尿管的持續(xù)痙攣,、牽拉而發(fā)生絞痛，疼痛還可以放射到膀胱,、外陰,、睪丸；而結(jié)石引起尿路粘膜的損傷,，則會(huì)引起肉眼或鏡下血尿,。

  泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者不但需要注意自身的代謝性疾病，還要重視日常的生活習(xí)慣,，姚光飛主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào),，特別是飲食，和“下水道”健康息息相關(guān),，所以預(yù)防泌尿系結(jié)石要從改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣做起,。

  多飲白開水 多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低,，就很難形成草酸鈣結(jié)石,。

  少吃含草酸較高的食物 體內(nèi)草酸大量積存是導(dǎo)致草酸類結(jié)石的因素之一,，而菠菜,、豆制品,、番茄、土豆,、竹筍等草酸含量較高,。

  少吃高糖、高鹽,、高脂肪食物 盡量少食用或不食用純糖類食物,，如白糖、紅糖或含有這些糖的飲料和甜點(diǎn)等,，主食要做到粗細(xì)搭配,。少吃肥肉，每日食用油控制在25克左右,。吃了油水多的食物時(shí),，要多喝水，以促進(jìn)排尿,，稀釋尿液成分,，不讓草酸鹽等成分“抱團(tuán)結(jié)塊”，減少腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),。每日鹽攝入量控制在6克以內(nèi),。腎結(jié)石患者應(yīng)避免高鹽食物，如火腿,、香腸,、咸蛋、醬瓜,、豆腐乳,、沙茶醬等。

  忌海鮮啤酒同時(shí)食用 海鮮中的大量嘌呤,，經(jīng)過分解會(huì)變成尿酸,，血液內(nèi)的尿酸含量增加，沉淀起來就形成結(jié)石,。啤酒中含有嘌呤分解代謝的重要催化劑——維生素B1,，兩者混在一起會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，使血中的尿酸含量激增,，并因失去平衡而不能及時(shí)排出體外,，患結(jié)石的幾率會(huì)增加。

  睡前慎喝高鈣奶 睡眠不好的人,，睡前喝杯牛奶有助于睡眠,。但在睡眠后，尿量減少,、濃縮,，尿中各種有形物質(zhì)增加,。而飲高鈣奶后2小時(shí)-3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排泄的高峰,。鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多,，容易形成結(jié)石。