入伏后,，標(biāo)志著一年中氣溫最高且潮濕悶熱的日子來臨,。高溫高濕加壓下,，一些夏天的常見病也接踵而來,，有哪些常見“夏季病”,？我們又該如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_,？

  日曬傷

  夏季強(qiáng)烈的陽光,，可導(dǎo)致諸多損容性疾病,，日曬傷就是其中一種。日曬傷即日光性皮炎,，這是由于強(qiáng)烈日光照射后引起暴露外皮膚紅斑和水皰性皮膚病,，長時(shí)間暴曬后，尤其在露天游泳池或海濱游泳后就會(huì)發(fā)生,。

  一般是在日曬后數(shù)小時(shí)至十余小時(shí)后,，在外露的皮膚上出現(xiàn)紅斑，較重的會(huì)有燒灼感,、刺痛和腫脹感,，消退時(shí)可有皮膚細(xì)薄脫屑，留輕度色素沉著斑,。

  預(yù)防貼士：夏季6月-8月的10點(diǎn)-14點(diǎn)是日光中紫外線照射最為強(qiáng)烈的時(shí)間,，中波紫外線B是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍?zhǔn)祝藭r(shí)應(yīng)盡量避免外出,。必須外出時(shí),，外出前可在暴露皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服（以淺色為佳）,。如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象,，可外用爐甘石洗劑或皮質(zhì)類固醇激素。

  腹瀉

  夏天是腹瀉等腸道傳染性疾病的高發(fā)期,，這是因?yàn)樘鞖庋谉幔?xì)菌繁殖快,，很容易經(jīng)消化道“進(jìn)攻”人體,。

  急性胃腸炎：吃了生冷、變質(zhì),、不干凈的食物,，或是吃得太多、飲食過量,，出現(xiàn)上吐下瀉,、腹痛劇烈等癥狀。

  急性細(xì)菌性痢疾：感染痢疾桿菌的癥狀表現(xiàn)為左下腹疼痛,、腹瀉,、發(fā)熱38.5℃以上，便里有膿血,，患者有“里急后重”感,，有了便意就要立即去廁所。部分患者還有嘔吐、惡心癥狀,。

  傷寒,、副傷寒：食用了被傷寒桿菌或副傷寒桿菌污染的食物或水。傷寒會(huì)引起發(fā)燒,，可能有胃腸炎表現(xiàn),；副傷寒的胃腸炎癥狀更重，并導(dǎo)致惡心,、嘔吐,、發(fā)燒。

  霍亂：吃了被霍亂弧菌感染的食品,，會(huì)導(dǎo)致大量水電解質(zhì)丟失,，低熱，劇烈地嘔吐,、腹瀉,，嚴(yán)重脫水。

  預(yù)防貼士：經(jīng)消化道傳染的這些腸道疾病都是病從口入,。一般來說,，人吃下含有細(xì)菌的食物后并不一定會(huì)染病，正常人的抵抗力完全可以對(duì)付侵入的細(xì)菌,，胃里分泌的胃酸就是消化道的一個(gè)“衛(wèi)士”,，幫助消滅進(jìn)入胃部的細(xì)菌。但在夏天,，細(xì)菌繁殖快,，而很多人喜歡在吃飯時(shí)喝啤酒，胃酸被嚴(yán)重稀釋,；另外,，暴飲暴食、飲食不衛(wèi)生等情況也使患病的可能性增加,。因此一定要注意飲食衛(wèi)生：少吃生冷的食物,、未煮熟的水產(chǎn)品、變質(zhì)食品,、不干凈的食品,，吃的食物一定要煮熟，如果吃剩飯菜一定要加熱透再吃,，吃水果前要洗凈,，此外，要注意飲用水的衛(wèi)生,。

  空調(diào)病

  炎炎夏日,，大家對(duì)空調(diào)的依賴性越來越強(qiáng),，空調(diào)病也隨之出現(xiàn)。由于空調(diào)導(dǎo)致室內(nèi)外溫差大,、忽冷忽熱,，空氣又較為密閉不流通，容易讓人產(chǎn)生不適,。如果出現(xiàn)疲倦,、煩躁、頭暈,、胃腸不適,、注意力難以集中等癥狀，很可能是長時(shí)間使用空調(diào)導(dǎo)致的不適,。

  預(yù)防貼士：空調(diào)的溫度設(shè)定在25℃-27℃,，室內(nèi)外溫差不要大于8℃；空調(diào)房里也要注意增減衣物,；多通風(fēng)換氣,，保證室內(nèi)外空氣流動(dòng)；定期請(qǐng)專業(yè)人士給空調(diào)清潔,、消毒,。

  中暑

  中暑是夏天常見的疾病，一般來說中暑有3種原因：一是房間太悶熱,，年老體弱者及多病的老人更容易中暑,；二是在炎炎烈日下活動(dòng)或停留的時(shí)間太長，如一些戶外工作者,；三是在高溫環(huán)境下工作,。

  預(yù)防貼士：注意膳食調(diào)理，夏天尤其是老人的飲食最好清淡些,，多吃青菜,、西紅柿等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類、瘦肉,、豆制品等,。

  保證充分的休息和睡眠,，每天中午最好能睡上1到2個(gè)小時(shí),。

  如果要出去度假最好先檢查一次身體，及時(shí)治療疾病,。運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)最好在早晚進(jìn)行,。此外，夏季室內(nèi)要注意通風(fēng),。

  葉濤 整理