秋冬季是呼吸道傳染病的流行季節(jié),。當前,，全球疫情仍在加速擴散蔓延，國內(nèi)零星散發(fā)病例和局部暴發(fā)疫情的風險始終存在,。日前,，浙江省新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作領(lǐng)導小組辦公室印發(fā)《秋冬季新冠肺炎疫情個人防護措施指引》,。我們將連載個人防護措施指引內(nèi)容,，讓您了解和掌握疫情防控相關(guān)知識,，踐行健康文明生活方式，有效抵御傳染病威脅,。

  1 居家

  做好體溫計,、口罩及消毒用品等防疫物資的儲備。

  主動做好家庭成員的健康監(jiān)測,，建議早晚測量體溫,。

  家庭環(huán)境以清潔為主、預防性消毒為輔,，及時清理室內(nèi)垃圾,。

  保持室內(nèi)通風換氣，室內(nèi)溫度適宜時,，盡量采取開窗通風方式,。家庭成員不共用毛巾，衣被等經(jīng)常清洗晾曬,。

  加強營養(yǎng),，科學飲食，適量運動,，保障睡眠,，保持良好心態(tài)，提高身體免疫力,。

  注意個人衛(wèi)生習慣,，不隨地吐痰。打噴嚏,、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋,，使用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶。

  及時做好手衛(wèi)生,。自室外返回,、咳嗽手捂后、飯前便后,、烹飪或準備食物前,，應使用洗手液（或肥皂）流水洗手，或用速干手消毒劑揉搓雙手,。

  2 公共交通工具

  乘坐公共交通工具前備好口罩,、消毒濕紙巾或免洗洗手液等物品。

  乘坐公交車,、地鐵等公共交通工具時,，應全程佩戴口罩。減少與他人接觸,，打噴嚏,、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。

  注意手衛(wèi)生,，減少不必要的觸摸,，避免用未清潔的手接觸口,、眼、鼻,。不在公共交通工具上飲食,。

  在室外公交站臺等候時，若人員稀少可不佩戴口罩,，保持安全距離,；乘車高峰期在室內(nèi)公交（地鐵）站臺時，應佩戴口罩,。

  出租車,、網(wǎng)約車載客期間乘客和司機全程佩戴口罩，在自然氣溫,、行駛速度等條件允許的情況下,，勤開窗通風。

  騎行共享單車前,，建議用消毒濕紙巾擦拭車把和坐墊部分,，可不佩戴口罩。

  盡量使用線上購票,、掃碼支付等非接觸購票和支付方式,。

  乘坐公共交通工具結(jié)束后，摘下口罩,，用洗手液或含酒精的免洗洗手液進行手部消毒,，將外穿衣物置于通風處。

  3 工作場所

  前往工作場所途中盡量采用步行,、騎行,、駕乘私家車等方式，乘坐公共交通工具時應做好個人防護,。

  工作場所中保持安全距離,，隨身備用口罩，與來訪人員近距離接觸時可佩戴,。

  在單位食堂就餐盡量錯峰,、錯時用餐，減少堂食,，盡量不在就餐時近距離交流,。鼓勵自帶餐具并做好清洗。

  減少工作人員間的直接接觸,，鼓勵采用無紙化辦公,，觸摸公共設(shè)施或他人物品后及時洗手或用免洗洗手液揉搓雙手。

  減少開會頻次，縮短會議時間,，多采用網(wǎng)絡(luò)視頻會議等方式,。會議期間溫度適宜時應當開窗或開門。人員密集且有外單位人員參會時建議全程佩戴口罩,。

  注意工作期間休息,，推廣工間操等簡易健身方式。

  4 超市,、商場,、農(nóng)貿(mào)市場等場所

  前往超市,、商場,、農(nóng)貿(mào)市場，應盡量避開客流高峰期,，備好口罩,、消毒濕紙巾或免洗洗手液。

  盡量采用步行,、騎行,、駕乘私家車等交通方式，乘坐公共交通工具時應做好個人防護,。

  盡量選擇樓梯步行方式,。如到樓層比較高的地方購物，優(yōu)先使用扶梯,，乘坐扶梯時與前后人員保持距離,。乘坐廂式電梯應避免同梯人員過多過密。

  全程佩戴口罩,，及時做好手衛(wèi)生,，打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋,。

  購買商品時與他人保持一定距離,，盡量縮短排隊和購物時間。盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式,。

  選購冷凍食品時,，避免手直接觸碰冷凍食品及其包裝。購買冷凍食品回家后,，可用75%酒精對冷凍食品及包裝表面進行消毒,。儲存此類物品前，做好獨立封閉包裝,。接觸和處理完冷凍食品后,，立即洗手消毒。

  做好食品處理工作,，加工前認真清洗并防止水花飛濺,，食物煮熟煮透,，加工存放保證生熟食分開，烹飪加工完成后對臺面廚具進行清潔消毒,，食物處理過程中避免用未清潔的手接觸口,、眼、鼻,。

  5 廣場,、公園、旅游景點等室外場所

  前往廣場,、公園等室外場所,，應備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液,。

  盡量采用步行,、騎行、駕乘私家車等交通方式,，乘坐公共交通工具時做好個人防護,。

  在空曠、通風良好,、人員稀少的公園,、廣場等露天戶外場所，可不佩戴口罩,。

  參與聚集性活動時,，保持安全距離，必要時可佩戴口罩,。打噴嚏,、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。

  鼓勵線上購票,、掃碼支付等非接觸購票和支付方式,。

  注意個人衛(wèi)生，及時做好手衛(wèi)生,，避免用未清潔的手接觸口,、眼、鼻,。

  周玨鋒 整理