隨著生活水平的大幅提高,，兒童肥胖的情況變得越發(fā)常見,。不少家長喜歡把孩子養(yǎng)得“白白胖胖”，其實,，長得胖并不等于養(yǎng)得好,！

  醫(yī)學上,，兒童體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超過按身高計算的平均標準體重20%,，或者超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個標準差以上時,，即為肥胖癥,。一般用BMI指數(shù)來衡量一個人是否屬于超重或肥胖。

  醫(yī)生介紹,，在脂肪堆積以后引起的不僅是體重增長,，還可能會導致各個系統(tǒng)異常，如骨骼系統(tǒng)異常等,。此外,，肥胖還會增加孩子患呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病,、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,、消化系統(tǒng)疾病的風險。

  兒童肥胖的高發(fā)期一般分為兩個時期：嬰兒期（即1歲以內(nèi)的孩子）,，在嬰兒期,，孩子活動范圍小，吃的食物又營養(yǎng)豐富,，加上有的家長不控制孩子飲食,，孩子一哭鬧就喂食，這么一來,，孩子便出現(xiàn)肥胖。在嬰兒期肥胖的孩子,，到兩三歲后肥胖現(xiàn)象可以改善,，但有一部分則持續(xù)發(fā)展，一直維持到成年,。

  學齡初期（即6歲至8歲兒童）,，中度以上單純性肥胖的學齡兒童，開始發(fā)胖的年齡多在7歲左右,。這個時期的兒童,，就餐常常不夠規(guī)律，且有進食過快的習慣,。有學者認為,，進食過快與肥胖有關(guān)。另外,，學齡初期的兒童多注重吃主食,，而且吃得多，瓜果蔬菜攝入量少,，使體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,，導致肥胖。

  家長該如何預防孩子肥胖疾病的發(fā)生,？

  醫(yī)生建議,，在飲食方面,，要控制攝入量。在食物選擇上,，盡量選擇綠燈食物,，如主食可選擇雜糧，肉類可選擇魚肉,、蝦肉,、貝類等著脂肪含量較少的食物，父母要避免把不健康的食物帶回家,。但由于每個孩子的具體情況不同,，還是要根據(jù)不同年齡段來制定不同地飲食方案。

  在運動方面,，要選擇合適的運動方式,，低到中等強度的持續(xù)有氧運動，如慢跑,、快走,、爬山、游泳,、慢速跳繩等,。盡可能選擇孩子感興趣的1至2種運動，每周3次,，每次45分鐘,，提倡家長進行陪練、循序漸進,、持之以恒,。但需要注意的是，不能因運動量增加而增加飯量,，否則將前功盡棄,。

  許湉 整理