科學(xué)合理的飲食對(duì)控制血糖起著不可替代的作用,。很多糖友為了控制血糖會(huì)控住甜食的攝入，因?yàn)樘鹗澈苋菀滓鹧堑牟▌?dòng)，對(duì)身體造成傷害,。那么吃起來(lái)不甜的食物,，是不是就對(duì)血糖沒有影響了呢,？并不是,！其實(shí)，類似這樣飲食誤區(qū)還有不少,。

  誤區(qū)1：多吃了加大服用降糖藥就沒事

  因?yàn)橐话愕慕堤撬幬锒疾皇侵苯悠鸾堤亲饔玫?，而是通過促進(jìn)自身胰島素的分泌來(lái)起降糖作用，口服降糖藥的效果與藥物劑量不一定成正比,。盲目的增大藥物劑量往往收不到想要的效果,，相反會(huì)增加藥物的毒副作用。

  誤區(qū)2：吃糖尿病食品的量要與吃普通食品的量相等

  吃所謂的糖尿病食品的量與吃普通食品的量要相等是缺乏科學(xué)依據(jù)的,。糖尿病食品常用的原料是蕎麥,、燕麥等，這些糧食富含膳食纖維,，在腸道不會(huì)轉(zhuǎn)變成細(xì)顆粒，與腸道消化液接觸面較小,，導(dǎo)致消化速度偏慢,，引起“表面上”的餐后血糖不高現(xiàn)象。但這些食材的成分仍然是淀粉,，最終都要被分解成葡萄糖,，經(jīng)吸收后引起血糖增高。

  誤區(qū)3：以淀粉為主要成分的蔬菜等能當(dāng)副食吃

  土豆,、白薯,、藕、山藥,、菱角,、涼薯、芋頭以及其他豆類食物,，它們的主要成分都是淀粉,，都應(yīng)算做主食，不能盲目地認(rèn)為這些是副食,，不可以隨便多吃,。

  誤區(qū)4：無(wú)糖食品不含糖

  無(wú)糖食品并非真的無(wú)糖。市面上所謂的無(wú)糖食品實(shí)質(zhì)上只是在合成過程中未添加蔗糖,。而食品的原材料,，如糕點(diǎn)的面粉,、元宵的面皮等都是糧食，人體食入后最終都會(huì)變成葡萄糖,。

  誤區(qū)5：用堅(jiān)果類食物“充饑”

  堅(jiān)果中都含有一定量的碳水化合物,，更重要的是這些食物的脂肪含量特別高，吃這些食物等于吃油,，不利于食物成分的平衡,，不利于減少胰島素抵抗。

  誤區(qū)6：糖尿病患者要限制喝水

  糖尿病病人不應(yīng)限制喝水量,。當(dāng)血糖超過腎糖閾值后（一般是10毫摩爾/升）,，糖分就要從腎臟排出，這樣容易導(dǎo)致人體水分排出增加,，出現(xiàn)尿量增多現(xiàn)象,。而有些糖尿病病人因?yàn)楹ε履蛄吭龆嗑拖拗坪人偌由先粘：粑?、皮膚等丟失的水分,，容易出現(xiàn)血液濃縮、血栓形成等現(xiàn)象,，導(dǎo)致出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加,，如心臟、大血管,、周圍血管血栓性疾病等,。

  徐東良 整理