腦卒中被稱(chēng)為“人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手”，冬季是腦卒中的高發(fā)時(shí)節(jié)之一，眼下天氣逐漸寒冷,，因個(gè)人體質(zhì)、中老年人的肌體功能下降,，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力減退，這些綜合因素導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生率升高。

  腦卒中，俗稱(chēng)“中風(fēng)”,，是一種急性腦血管病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞引起腦組織損傷的一組疾病,，通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死）和出血性腦卒中（即腦出血,、蛛網(wǎng)膜下腔出血等）兩大類(lèi)。

  中風(fēng)不是簡(jiǎn)單的“腦血管破了,，出血了”，而是有很多其他隱患,，針對(duì)高危因素的早期干預(yù),、早期檢查和治療，可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。那該如何預(yù)防腦卒中的發(fā)生呢,？醫(yī)生表示，注意防寒保暖,。冬季氣溫降低,，室內(nèi)外溫差大，外出前應(yīng)添加衣物,，盡量避免清晨及夜晚溫度低時(shí)出行,。

  定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖,。進(jìn)入冬季,，血壓、血糖易出現(xiàn)波動(dòng),，造成血管動(dòng)脈粥樣硬化,。如果血壓、血糖控制不佳,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，在醫(yī)生的協(xié)助下制定合適方案。

  保證適量運(yùn)動(dòng),。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加老年人抵抗能力,，預(yù)防血栓形成。冬季運(yùn)動(dòng)要注意不要?jiǎng)×一顒?dòng),，選擇陽(yáng)光充足的時(shí)間段適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，并做好防寒工作,。

  保持良好的生活習(xí)慣。戒煙,、戒酒,，清淡飲食，避免暴飲暴食,，保持舒適愉快的心情,，保證充足的睡眠。

  如果一旦發(fā)生腦中風(fēng)該怎么辦,？要記住腦中風(fēng)急救“三字訣”：識(shí)癥狀,、打急救、搶時(shí)間,。

  識(shí)癥狀,。當(dāng)出現(xiàn)頭暈頭痛等狀況時(shí)，就要警惕自己是否出現(xiàn)腦中風(fēng),，可以簡(jiǎn)單從4個(gè)方面判斷：語(yǔ)言測(cè)試,，微笑測(cè)試，舉手測(cè)試,，同時(shí)也可參照是否出現(xiàn)吞咽困難,、四肢麻木等癥狀，一旦出現(xiàn)一個(gè)或多個(gè)癥狀,，請(qǐng)盡快就醫(yī),。

  打急救。一旦發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的征兆,，首先不要驚慌,，立即撥打120。在等待急救車(chē)到來(lái)期間,，家屬要解開(kāi)患者衣領(lǐng),，保持其口腔清潔，有假牙者應(yīng)取出,。如果出現(xiàn)昏迷,，要將患者置于側(cè)臥位，切忌搖晃,，運(yùn)輸途中避免頭部的晃動(dòng)和磕碰,。

  搶時(shí)間。把握黃金4.5小時(shí),。在發(fā)現(xiàn)腦卒中后,，盡快進(jìn)行溶栓是保證預(yù)后恢復(fù)的最佳途徑，且越快做溶栓,，康復(fù)的效果就越好,，死亡率就越低,。在發(fā)生腦卒中4.5至6小時(shí)內(nèi)都是溶栓的有效“時(shí)間窗”，但如果能在發(fā)生腦卒中3小時(shí)內(nèi)就接受溶栓手術(shù),，能有效提高康復(fù)率,。

  陳敏芝 整理