大隱靜脈曲張是血管外科最常見的疾病,，它在人群中的發(fā)病率為7%左右。市第三人民醫(yī)院外科主任陳金明介紹,，大隱靜脈曲張的主要原因是靜脈壁軟弱,、靜脈瓣膜缺陷及淺靜脈壓力升高。包括遺傳因素,，如靜脈壁薄弱,，靜脈瓣膜缺陷等；另外,，長期站立,、重體力勞動、妊娠,、慢性咳嗽,、習慣性便秘等也會引起下肢靜脈壓力升高。

  大隱靜脈曲張開始在腿上有彎彎曲曲的,、高出皮膚表面,、如同蚯蚓狀突起，若不引起重視,，則有發(fā)生小腿色素沉著,、濕疹，瘙癢難忍,，最后可出現(xiàn)足靴區(qū)潰瘍,，久久不愈，影響生活質(zhì)量,。

  陳主任表示,，預防靜脈曲張，可以從以下幾個方面做起：

  避免久站,、久坐,。如果雙腿長時間保持同一個姿勢就會減慢腿部血液循環(huán)，并使血液在腿部血管中聚集,。因此,，站立時間長或久坐的人每隔半小時可以走動幾步,，做做下肢屈伸運動，休息時把腿抬高,，促進靜脈回流,。

  加強鍛煉，保持理想體重,。適度的鍛煉可以改善腿部的血液循環(huán)和肌肉張力,，而且加強鍛煉也有助于減肥。如果超重或肥胖,，多余體重會增大下肢靜脈壓力,，加大靜脈曲張的可能。

  選擇合適的鞋子和寬松的衣服,。高跟鞋會使小腿肌肉在走路時負擔更多,，不利于腿部血液循環(huán)，而過緊的衣服也可能會影響腰部,、腿部或腹股溝部的血液循環(huán),。

  保持均衡飲食。均衡的飲食加上新鮮的水果和蔬菜可使體內(nèi)鹽含量降低,，纖維含量升高,，從而穩(wěn)定血壓，減少靜脈壓力,。

  此外,，長期從事重體力勞動或長期站立工作的人，可以穿醫(yī)用彈力襪,，彈力襪通過科學的壓力梯度分布,，促使靜脈血液有效向心臟回流。

  陳學娣 整理