“百草回芽,，百病復(fù)發(fā)”,，春天雖是萬物萌芽的時(shí)節(jié)，卻因乍暖還寒，冷熱不定,，也是舊病易復(fù)發(fā)的季節(jié)；再加上春季多風(fēng),，而風(fēng)邪可能引發(fā)各種傳染流行性疾病,，如感冒、扁桃體發(fā)炎等,，因此,，疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)也大大提高。春季雖易生病,，卻也是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),。

  盡量不熬夜

  熬夜就是慢性自殺，熬夜對(duì)身體危害大,，但是很多人卻并不重視,，尤其是在春天這樣一個(gè)需要通過休息來升發(fā)陽氣的季節(jié)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者睡眠質(zhì)量差,，那么身體里的陽氣將會(huì)被抑制,，長(zhǎng)此以往將引發(fā)一系列疾病。

  吃點(diǎn)新鮮果蔬

  果蔬中含有豐富的維生素,，很多應(yīng)季的水果,、蔬菜在春天上市。維生素是春季養(yǎng)生,、人體保健不可或缺的重要元素,。如果只吃肉類而不吃果蔬，久而久之身體會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡,。所以對(duì)于不喜歡吃果蔬的朋友來說,，春季“強(qiáng)迫”自己吃點(diǎn)果蔬也是必要的。春季可以吃點(diǎn)草莓,、白菜,，草莓可以去肝火、心火,，而白菜可以清熱,、補(bǔ)水,，非常適合在春季食用。

  不停留在潮濕環(huán)境

  相較于冬季的寒冷,、干燥,，春天的天氣相對(duì)溫和、濕潤(rùn),。雨水,、驚蟄節(jié)氣過后雨天會(huì)越來越多，這樣的天氣會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣較重,。大家最好不要長(zhǎng)時(shí)間地待在潮濕陰暗的環(huán)境中,，避免加重體內(nèi)濕氣，增加身體負(fù)擔(dān),。建議有陽光的時(shí)候多到戶外走走,，曬曬太陽，也可以把門窗打開,，讓新鮮,、干燥的空氣流通到室內(nèi)，被褥,、衣物也趁著大太陽時(shí)搬到露天的地方曬一曬,。

  不盲目進(jìn)補(bǔ)

  人體的陽氣在春季慢慢生長(zhǎng)，如果此時(shí)盲目進(jìn)補(bǔ),，很容易把陽氣“掐”掉,，而且沒有針對(duì)體質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)也會(huì)引起一些不必要的麻煩。春季如果要食補(bǔ),，建議選擇平補(bǔ)，吃些味甘,、性平的食物,，或者吃點(diǎn)清熱、祛濕的飲食,，這才是有利于養(yǎng)生的春季飲食之道,。

  楊玲 整理