經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的冬天,，當(dāng)春季來臨時(shí),，人體激素水平、身體狀態(tài)處于轉(zhuǎn)變期,，人體內(nèi)環(huán)境很難一下子與外界環(huán)境相適應(yīng),。此時(shí)，人體的免疫力相對(duì)低下,，病菌,、病毒等致病微生物趁機(jī)而入、侵襲人體,，特別容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn),。古人將春季稱為“多病之春”，想要保健康,，必須將春季常見病預(yù)防提上日程,。

  踏春賞花 小心花粉過敏

  陽(yáng)春三月，春暖花開,，萬物復(fù)蘇,。但對(duì)小部分人來說,春天帶給他們的不僅是如詩(shī)如畫般的美景,還有令人頭疼的花粉過敏。

  花粉直徑一般在30至50微米左右,，它們?cè)诳諝庵酗h散時(shí),，極易被人吸入呼吸道內(nèi)。有花粉過敏史的人吸入這些花粉后,，會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng),，這就是花粉過敏癥?；ǚ壑詴?huì)引起人體過敏，是由于花粉內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì),，其中某些蛋白質(zhì)成分是產(chǎn)生過敏的主要致敏原,。

  很多人以為花粉過敏是小事,，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么惡劣影響。其實(shí),，這種掉以輕心的思想是錯(cuò)誤的,。醫(yī)生提醒，花粉過敏若不采取及時(shí)治療,，長(zhǎng)期拖延不治,，很容易惡化為慢性哮喘、鼻咽炎,、結(jié)膜炎,、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心力衰竭,、肝腎損害等致命性疾病,，尤其是易花粉過敏的中老年人。由于該類人群的細(xì)胞免疫力本身就相對(duì)低下,，一旦發(fā)生過敏,，咳喘劇烈，血流加速,，血壓突然升高,，很容易發(fā)生休克和腦猝死等后果。

  如何預(yù)防花粉過敏,？醫(yī)生建議,，平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食,，少食用精加工食物,。有過敏史的人，如過敏性哮喘,、過敏性鼻炎,、蕁麻疹或是過敏性皮炎、濕疹人群,，盡量少去花草,、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草,。外出郊游時(shí)最好戴上帽子,、口罩和穿長(zhǎng)袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸,，帶上脫敏藥物,。若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽,、氣急時(shí),，應(yīng)迅速離開此地；如癥狀較輕,，可自行口服或者外涂藥物,。一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時(shí)，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治,。

  對(duì)花粉過敏的人還應(yīng)避免接觸灰塵,、螨蟲、動(dòng)物皮毛等,。外出春游,，盡量避免到昆蟲多的地方。外出前一定要做好防護(hù)措施,。此外,，春季還需注意保持房間干燥，床墊和枕套等可多拿出來晾曬,，家中可使用除濕器,，保持室內(nèi)干凈，還應(yīng)杜絕蟑螂等蟲害進(jìn)入家中,。如果家中有人患過敏疾病,，則不能養(yǎng)寵物。寵物的唾液,、尿液和皮屑等,，也是非常容易引起過敏的。

  徐玉楓 整理

  乍暖還寒 心腦血管疾病仍需警惕

  春季天氣漸暖,，許多心血管疾病患者認(rèn)為患病“高發(fā)期”已過,，開始放松警惕。實(shí)際上,，每年3,、4月份是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)期”。由于季節(jié)轉(zhuǎn)換氣溫變化大,，加上“倒春寒”頻頻來襲,。一些老年人或者曾經(jīng)患過中風(fēng)、心梗的患者在寒冷的刺激下易引起心肌耗氧指數(shù)上升,，使心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，容易新發(fā)心腦血管疾病或舊病復(fù)發(fā)。

  醫(yī)生表示,，預(yù)防心腦血管疾病,，首先要注意保暖,，建議大家不宜過早脫去冬衣，尤其是中老年人群更應(yīng)該注意保暖,。那么早春時(shí)節(jié)心腦血管患者應(yīng)如何養(yǎng)生呢?

  適度鍛煉

  中醫(yī)認(rèn)為,，肝主筋。堅(jiān)持鍛煉,，則能舒筋活絡(luò)，有益肝臟健康,，穩(wěn)定血壓,。春天是戶外鍛煉的好時(shí)機(jī)，人們可根據(jù)自身體質(zhì)狀況,，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,，也可以去郊外踏青、早晚遛彎散步,、打太極拳等,。

  最好的運(yùn)動(dòng)是步行，掌握“三五七”的運(yùn)動(dòng)是很安全的,?！叭敝该刻觳叫?公里，時(shí)間30分鐘以上,；“五”指每周運(yùn)動(dòng)五次以上,；“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約170。這樣的運(yùn)動(dòng)量屬中等強(qiáng)度,。此外,，還可以根據(jù)個(gè)人的情況慢跑、瑜伽,、打太極拳,、騎車、游泳等,。

  節(jié)制飲食

  飲食要多樣化,，切忌偏食，每餐應(yīng)葷素搭配合理,。每頓飯切忌過飽,，吃七八分飽為宜，保持?jǐn)z取的熱量與消耗的熱量基本相等,。限制高膽固醇食物的攝入,，如肥肉、動(dòng)物脂肪,、動(dòng)物內(nèi)臟,、奶油等,；食鹽要限量，臨床資料證明,，腦血管病患者多半血壓較高,，高鹽飲食對(duì)病情不利。因此,，咸菜,、榨菜、咸魚,、咸肉等食品不吃或少吃為好,。

  飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)隨四季的變化而變化。春天多風(fēng),，體內(nèi)積累了一冬天的郁結(jié)滯氣在春天易以“火”的形式表現(xiàn)出來,，故飲食應(yīng)清淡，宜多吃青菜,。同時(shí),，要做到戒煙限酒。

  改善心境

  腦血管疾病患者發(fā)生意外的一個(gè)重要原因就是情緒的波動(dòng),。在日常生活中,一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,，掌握緩解精神緊張的有效方法。在心里煩躁時(shí),，不妨找個(gè)人傾訴,，緩解自己的情緒。學(xué)會(huì)寬容,、友善,多參加有利于自己身心健康的社會(huì)活動(dòng)和訓(xùn)練,。

  劉鈴佳 整理

  氣候變化 精神疾病易復(fù)發(fā)

  “菜花黃，病人狂”是民間對(duì)精神病人季節(jié)性發(fā)作的形象說法,，意為油菜花黃時(shí),，多為精神病發(fā)作之季。那到底為什么春天精神病容易復(fù)發(fā)呢,？

  疾控專家介紹,，春季冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，時(shí)暖時(shí)寒,，氣溫,、氣壓、氣流和溫度等氣候因素變化較大,，這種變化容易擾亂人們的生理功能,，特別是精神病人的適應(yīng)能力差，容易導(dǎo)致機(jī)體平衡失調(diào),，加劇心理機(jī)能紊亂,，導(dǎo)致春季精神疾病復(fù)發(fā)的情況較多,。

  精神疾病復(fù)發(fā)的常見先兆有睡眠障礙，如入睡困難,、易醒,、多夢(mèng)；情緒變化,，情緒不穩(wěn)定,，煩躁不安，易發(fā)脾氣,，無故擔(dān)心等,；發(fā)呆，言語增多或減少,，反映遲鈍，活動(dòng)減少,，不愛理人,，生活懶散；頭痛,、頭昏,、疲乏無力、食欲減退,、消瘦等,。此外，原有的精神癥狀重新出現(xiàn),，突然拒絕服藥也是復(fù)發(fā)的先兆癥狀,。

  針對(duì)精神病春季復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，預(yù)防是關(guān)鍵,。專家建議,，預(yù)防春季精神疾病要注意勞逸結(jié)合，盡量減少外部的精神刺激,，同時(shí)要提高睡眠質(zhì)量,。總的來說,，預(yù)防春季精神疾病需要做到以下幾個(gè)方面,。

  謹(jǐn)遵醫(yī)囑維持治療，按時(shí),、按量服藥,，切不可隨意減量、停藥及改換藥品,。

  保證充足的睡眠,。睡眠是保護(hù)大腦,、恢復(fù)精力、恢復(fù)體力,、維護(hù)健康的基礎(chǔ),。而精神疾病患者由于受到幻覺和妄想的支配，精神狀況常處在興奮,、躁動(dòng),、緊張、焦慮,、恐懼,、憂郁之中，所以需要更多的睡眠來加以調(diào)節(jié),，使大腦的興奮與抑制過程恢復(fù)平衡,，從而加速疾病癥狀的緩解或消失。

  病情較穩(wěn)定時(shí)要適當(dāng)安排體育鍛煉及文娛活動(dòng),，參加一些簡(jiǎn)單的勞作和社交活動(dòng),，提高患者生活自理及社會(huì)適應(yīng)能力。正確對(duì)待自己的疾病,，和周圍人處理好人際關(guān)系,，可以更好適應(yīng)社會(huì)，家庭生活和工作,。

  飲食起居有規(guī)律,，杜絕吸煙和飲酒，避免勞累和娛樂過度,。

  不看情節(jié)緊張,、恐怖、驚險(xiǎn)的小說,、電影,、電視劇等，避免精神刺激,，減少心理負(fù)擔(dān),，維持心態(tài)平衡。

  家人及親友應(yīng)多予以關(guān)懷,、疏導(dǎo),，努力為患者營(yíng)造良好的家庭環(huán)境和寬松的社會(huì)氣氛，必要時(shí)可到諸暨市第五人民醫(yī)院進(jìn)一步檢查,，尋求精神?？漆t(yī)生的幫助。

  張奇陽(yáng) 整理

  誘因多樣 新生兒腹瀉莫忽視

  春季,，氣溫逐漸回升,，各種細(xì)菌,、病毒也開始活躍起來了，而新生兒的消化功能不成熟,，但發(fā)育快所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多,，一旦喂養(yǎng)或護(hù)理不當(dāng)，就容易發(fā)生腹瀉,。

  兒科醫(yī)生介紹,，除了季節(jié)性因素，還有很多不同的原因易致新生兒腹瀉,，媽媽們要根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)措施,，不要慌亂。

  生理性稀便

  不同喂養(yǎng)方式的大便性狀也存在明顯區(qū)別,，當(dāng)寶寶出現(xiàn)大便次數(shù)多及稀便等“腹瀉”表現(xiàn)時(shí),，可能還無法斷定寶寶得了“腹瀉”。如母乳喂養(yǎng)的新生兒,，每天大便可以多達(dá)7至8次,，甚至10至12次，大便通常較稀薄,，如果寶寶精神好，吃奶好,，體重長(zhǎng)正常,，就不必?fù)?dān)心。當(dāng)然,，對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶,，如果每天大便5次以上或大便出現(xiàn)像鼻涕狀的粘液，或含大量的水分,，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查治療,。

  喂養(yǎng)不當(dāng)

  給新生兒喂食的奶粉過濃、奶粉不適合,、奶粉中加糖,、奶液過涼或過早添加米糊等淀粉食物，都容易導(dǎo)致新生兒積食,，從而引起寶寶腹瀉,。此類腹瀉，大便含泡沫,，帶有酸味或腐爛,，有時(shí)混有消化不良的顆粒物及粘液，常伴有嘔吐,、哭鬧,。家長(zhǎng)要糾正不科學(xué)的喂養(yǎng)方法,。若癥狀不能改善，應(yīng)到醫(yī)院接受治療,。

  對(duì)奶粉過敏

  每100名寶寶中有2至7名寶寶會(huì)對(duì)奶粉蛋白質(zhì)過敏,，這種癥狀多出現(xiàn)于2至3個(gè)月齡的寶寶。有遺傳性過敏體質(zhì)的新生兒更容易產(chǎn)生對(duì)奶粉蛋白質(zhì)的過敏癥狀,。腹瀉時(shí)間超過2周,，大便可混有黏液和血絲，伴隨皮膚濕疹,、蕁麻疹,、氣喘等癥狀。這類情況,，家長(zhǎng)要根據(jù)醫(yī)生的處方給新生兒喂食特殊的奶粉,。

  由感冒引起

  在寶寶患感冒時(shí)常伴有腹瀉癥狀，因此,，只要從根本上把造成腹瀉的罪魁禍?zhǔn)住忻爸魏?，腹瀉也就自然痊愈了。如果家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀,，應(yīng)適當(dāng)給予口服補(bǔ)液,。

  病毒或細(xì)菌感染

  在造成寶寶腹瀉的各類病毒、細(xì)菌中,，腸道輪狀病毒是最為常見的病原,，易致6月齡至7歲的寶寶發(fā)病。雖然由輪狀病毒引起的腹瀉被稱為“秋季腹瀉”,，但冬春季發(fā)病率也不低,，尤其在南方地區(qū)，冬春季往往是發(fā)病高峰期,。腹瀉時(shí),，大便呈黃稀水樣或蛋花湯樣，量多,、無膿血,。若大便含黏液膿血，應(yīng)考慮細(xì)菌性腸炎,。此外,，還伴有嘔吐、發(fā)熱等癥狀,。病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

  何杰霞 整理