對不少吃貨來說,，在炎熱的夜晚,，小龍蝦加冰鎮(zhèn)啤酒,，簡直是絕配,！不過,，這嘴巴吃爽了,，身體卻不一定扛得住。日前,，市民小張在下班后約了三兩好友一起吃龍蝦喝啤酒,。當天夜里，小張的右腳趾突發(fā)疼痛,，被送至市中醫(yī)醫(yī)院急診,，一查血尿酸高達610微摩爾/升，被醫(yī)生診斷為“急性痛風性關節(jié)炎”,。

  風濕免疫科醫(yī)生趙天喜介紹,，痛風的發(fā)作與飲食的誘導有很大的關系,，尤其在熬夜勞累、抵抗力下降的情況下,，冰鎮(zhèn)啤酒,、炸雞、小龍蝦等高蛋白,、高嘌呤食物更易引發(fā)痛風急性發(fā)作,。

  正常人血液里尿酸飽和度約為400微摩爾/升，當血液尿酸濃度超過飽和度420微摩爾/升,，就會析出尿酸鹽結晶沉積到關節(jié),、骨骼處，便形成痛風石,。簡單來說,，痛風就是一種由體內(nèi)潴留過多的尿酸引起的關節(jié)疾病。

  痛風會引起關節(jié)紅,、腫,、熱、痛,，導致關節(jié)畸形,影響關節(jié)功能,。痛風可伴發(fā)糖尿病、高血壓,、高脂血癥,。長期高尿酸血癥還可引起腎結石、腎功能不全,、動脈粥樣硬化,、心腦血管卒中等。

  如何有效預防痛風,？趙醫(yī)生表示,，暴食、飲酒,、過度疲勞,、精神緊張、關節(jié)碰撞損傷均可誘發(fā)痛風急性發(fā)作,，因此,，要減少高嘌呤食物的攝入，如少吃肉類,、海鮮,、動物內(nèi)臟等。

  限酒。酒精在體內(nèi)會加速ATP代謝產(chǎn)生尿酸,，且酒精的代謝產(chǎn)物乳酸可抑制尿酸排出,，易引起痛風發(fā)作。

  控制體重,。肥胖的人常常有代謝異常,，更容易患上痛風、糖尿病,、高血脂等代謝性疾病,。

  多飲水。水是最經(jīng)濟的降尿酸“藥”,，腎功能正常的痛風患者,，建議日飲水量保證在2000至3000毫升。

  每天保持適量運動,。建議多進行散步,、打太極、跳廣場舞等有氧運動,，堅持每天30分鐘以上,。

  金燕霞 整理