有研究發(fā)現(xiàn),，情緒激動是急性心梗第二常見的誘發(fā)因素,。強(qiáng)烈的情緒激動,，如悲傷,、恐懼、沮喪,、憤怒等可能與心律失常,、心源性猝死和急性心梗有關(guān)。

  “心理,、情緒問題和心臟病之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系,。”心血管科醫(yī)生介紹,，這主要是瞬間的激烈情緒反應(yīng)會使得交感神經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài),，釋放出的大量腎上腺素可直接導(dǎo)致心跳速度加快、心肌收縮力增強(qiáng),、血管收縮等一系列變化,。而劇烈的心臟收縮和快速心率增加了心臟的氧耗需求，這時就會導(dǎo)致心肌供血不足,，嚴(yán)重時可誘發(fā)心肌梗塞或發(fā)生快速的室性心律失常直接導(dǎo)致病人死亡,。其次，體內(nèi)周圍血管的收縮可使血壓急劇升高,，此時不僅容易誘發(fā)心血管事件,，還可能促發(fā)腦血管意外，嚴(yán)重的腦卒中尤其是腦出血也是情緒應(yīng)激造成猝死的常見原因,。

  醫(yī)生表示,，工作壓力大,、心情緊張時，神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾,，便會影響心臟的工作狀態(tài),。此時應(yīng)學(xué)會釋放壓力，及時把煩惱,、怨氣等不良因素發(fā)泄出來,。心情緊張時,，可以嘗試自然站立,，閉上雙眼，做深呼吸放松身心,。

  保護(hù)心臟,，除了注意管理情緒外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。堅持運(yùn)動,，每天最好堅持不少于30分鐘的活動，可一次性完成或每次10分鐘,，分3次進(jìn)行,，可選擇跳繩、舞蹈,、騎車,、步行等運(yùn)動方式。

  保證睡眠,。熬夜對心臟的主要危害是容易使心臟衰竭的幾率大大增加,，使身體處于過度勞累的狀態(tài)。保證充足的睡眠時間,，在一定程度上可以保持大腦皮層細(xì)胞的活躍度,，為身體補(bǔ)充能量。

  戒煙限酒,。煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大,、變厚,，殃及正常的舒縮運(yùn)動。飲酒過度會也會引發(fā)心臟病,。

  多吃果蔬,。水果和蔬菜中的有效成分可幫助細(xì)胞免遭自由基的破壞，而自由基是誘發(fā)心臟病的真正元兇,。如香蕉能降低血壓,，石榴能減少血管壁堆積的脂肪等,。

  定期體檢。每年定期體檢一次,，這樣可以知道身體的健康狀況,，一旦發(fā)現(xiàn)身體存有隱患，就能及時診治,。邊周 整理