臥,、坐、走,、跑,、跳,，人體的每個(gè)活動(dòng)都倚賴著脊柱的支撐，挺拔的脊柱對(duì)青少年的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要,。然而,，越來越多的家長(zhǎng)反映自己的孩子“背不直”，或者“有些駝背”,。很多孩子的背可能不僅僅是前后“駝”,，還左右“彎”。其實(shí),，這種情況叫做：脊柱側(cè)彎,。

  醫(yī)生介紹，脊柱側(cè)彎,，指脊柱向一側(cè)或雙側(cè)偏移軀干中線,，形成“S”形彎曲，且彎曲角度大于10°,。這是一種常見的致殘性畸形,，多發(fā)于12歲—16歲的中小學(xué)生,。脊柱側(cè)彎影響著青少年的身心健康，患兒形體扭曲,，變得自卑自閉,。在我國(guó)，脊柱側(cè)彎發(fā)病率高達(dá)2%—4%,。

  脊柱側(cè)彎發(fā)病隱匿,，早期不影響正常的脊柱活動(dòng)，很容易被家長(zhǎng),、患兒忽視,。家長(zhǎng)可以根據(jù)“六步篩查法”進(jìn)行初步篩查。首先讓孩子穿緊身單層上衣或脫掉上衣,，光腳自然站立,，家長(zhǎng)站在孩子背后觀察：

  第一步：看孩子的兩肩是否等高；

  第二步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨,，有沒有一側(cè)肩胛骨向后凸起,；

  第三步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨最下端是否等高,，接著讓孩子彎腰,，雙手自然下垂；

  第四步：觸摸并對(duì)比孩子的雙側(cè)背部是否有隆起,，是否對(duì)稱,；

  第五步：觸摸并對(duì)比孩子的雙側(cè)腰部是否有隆起，是否對(duì)稱,；

  第六步：用中指和食指夾著脊柱滑下來,，看是否能畫出正常的直線。

  家庭自我篩查是發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎最簡(jiǎn)單快捷的方法,，建議每個(gè)月對(duì)孩子進(jìn)行一次脊柱側(cè)彎的自我篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常,，及早到醫(yī)院脊柱外科或康復(fù)科進(jìn)行診斷分型與治療,，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。

  怎樣預(yù)防和減少兒童青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)生,？醫(yī)生表示,，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要關(guān)注孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況,。

  培養(yǎng)良好姿勢(shì),。從小培養(yǎng)孩子良好的坐立姿勢(shì)以及讀寫姿勢(shì)。根據(jù)孩子身高配備符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的課桌椅,，避免因課桌椅不適宜而造成坐姿不良,。

  及時(shí)矯正視力問題,。視力不良的孩子要及時(shí)就醫(yī)，給予相應(yīng)的矯正,，避免因視力原因,，導(dǎo)致讀寫姿勢(shì)不正確。

  合理膳食,，營(yíng)養(yǎng)均衡,。兒童青少年應(yīng)攝入足量富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食品，適度曬太陽,，提高骨密度,，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)固性,。

  加強(qiáng)體育鍛煉,。每天做廣播體操等多樣化體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背腹部核心肌肉鍛煉,，增強(qiáng)肌肉對(duì)脊柱的穩(wěn)定保護(hù)作用,。

  關(guān)注生長(zhǎng)發(fā)育。如果一年內(nèi)身高增長(zhǎng)過快,，要注意肌肉等軟組織與骨骼的不對(duì)稱性生長(zhǎng),。

  徐可佳 整理