生完寶寶后,，不少寶媽會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的腰酸背痛,，不管是長(zhǎng)時(shí)間站立還是長(zhǎng)時(shí)間坐著，都會(huì)疼痛難忍,。

  市婦幼保健院醫(yī)生介紹，許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)腰酸背痛,，包括腰背部,、腰骶和骶髂部的疼痛，有時(shí)還伴有腿部的疼痛,、麻木等不適,。這在醫(yī)學(xué)上叫“產(chǎn)后腰痛”,。相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，妊娠期腰背痛發(fā)生率為50%-80%,，在分娩后半年內(nèi)仍存在腰痛的比例為5%-40%,，部分患者腰背疼痛比例可持續(xù)終身。

  那導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的原因有哪些,？醫(yī)生表示,，原因不止一個(gè)。體型改變,、過(guò)度勞累,、哺乳姿勢(shì)不對(duì)等都是產(chǎn)后腰背痛的“元兇”。

  體型改變,。懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)過(guò)多而增大腰部的負(fù)擔(dān),，造成腰肌和韌帶的損傷。整個(gè)孕期建議體重增加控制在12.5千克左右,，胎兒過(guò)大會(huì)對(duì)母親分娩造成很多困難,，甚至產(chǎn)生并發(fā)癥。

  激素水平影響,。懷孕使激素水平發(fā)生很大變化,，為了分娩時(shí)能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛,。加之一天天增大的子宮使孕婦的腰部支撐力逐漸增加,，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng),、血管而引起腰痛,。分娩后激素不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)中,，腹部肌肉也變得較軟弱無(wú)力,，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛,。

  生理性缺鈣,。妊娠期間，母體為胎兒的發(fā)育提供鈣,、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,，其中絕大多數(shù)的鈣從母體骨組織中動(dòng)員出來(lái)，如果孕期缺鈣未能得到及時(shí)矯正,，分娩后的媽媽就會(huì)消耗大量的鈣質(zhì),。生產(chǎn)后，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，使得媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失加重,。新媽媽在產(chǎn)后的骨組織處于缺鈣狀態(tài),，從而容易引起關(guān)節(jié)酸痛。

  勞累過(guò)度,。如果產(chǎn)后不注意休息,，使身體處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，經(jīng)常彎腰照料寶寶,，如給寶寶洗澡,、穿衣服、換尿片等,，都可導(dǎo)致腰肌勞損,，誘發(fā)腰痛。

  喂養(yǎng)姿勢(shì)不當(dāng)或產(chǎn)后束腰過(guò)緊,。經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶寶喂奶,，如側(cè)身、彎腰等姿勢(shì),，另外,，產(chǎn)后束腰過(guò)緊，使腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài)中,，也可能造成腰肌勞損而導(dǎo)致腰痛,。

  錢綠麗 整理