懷孕前,，女性的子宮如雞蛋大小,，重約50克,。為了容納日漸增大的胎兒,、胎盤及羊水,，子宮的內(nèi)部體積必須增大1000倍左右,。經(jīng)歷十月懷胎,，準(zhǔn)媽媽的子宮變得像皮球一樣大小,，撐大了將近20倍,，重約1000克。生完寶寶后,，子宮會慢慢收縮,，大概在兩周左右縮回到骨盆腔內(nèi)，六周左右恢復(fù)到孕前大小,。

  產(chǎn)后子宮的恢復(fù)主要包括子宮體,、子宮頸和子宮內(nèi)膜的恢復(fù)。胎盤娩出后,，子宮會立即收縮,，并不斷將血塊擠壓排出，同時子宮體也在慢慢變小,，呈球狀逐漸縮小并降入盆骨腔內(nèi),，每天大約下降1至2厘米。子宮頸在產(chǎn)后也由于充血和水腫,，變得非常柔軟,，宮頸壁變得很薄。產(chǎn)后7至10天后,，子宮頸口開始關(guān)閉并進行自我恢復(fù),，黏膜逐漸出現(xiàn)褶皺，大約到產(chǎn)后4周時恢復(fù)正常,。子宮內(nèi)膜由于分娩后胎盤,、胎膜與子宮壁的分離，底層會再出現(xiàn)一層新的子宮內(nèi)膜,。大約產(chǎn)后3至4周左右,，除了胎盤附著面外，新生的子宮內(nèi)膜將覆蓋其他部分的子宮腔,。

  產(chǎn)婦要怎么做才能更好地使子宮恢復(fù)到孕前狀態(tài),？產(chǎn)科醫(yī)生表示，多休息是產(chǎn)婦恢復(fù)的前提,。另外,，有三個具體的辦法可以幫助產(chǎn)婦的子宮修復(fù),。

  產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)。寶寶頻繁地吸吮使新媽媽產(chǎn)生生理反射,，可有效促進子宮收縮,，加速子宮的恢復(fù)。

  盡早下床,。不管是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)后都應(yīng)盡早下床活動,，這樣才有利于體力恢復(fù)，同時還能幫助惡露的排出,。

  產(chǎn)后理療,。通過對產(chǎn)婦腹部進行低頻脈沖刺激，使盆腔肌肉收縮,，筋膜張力增加,，帶動子宮韌帶運動，促進盆腔內(nèi)血液循環(huán),，消除盆腔淤血,，誘發(fā)子宮收縮，加速子宮復(fù)舊的過程,；同時脈沖在作用于下腹部時,，可以形成獨特的渦形磁場，間接刺激子宮肌肉興奮,，且作用力更持久,，更深層，從而促進子宮恢復(fù),。

  子宮恢復(fù)的主要動力是子宮收縮縮復(fù),，不斷地收縮能將血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出,，稱之為“惡露”,。產(chǎn)后子宮一般6周左右可以復(fù)原。醫(yī)生提醒,，如果惡露過多過久提示子宮恢復(fù)不良,，要及時到醫(yī)院咨詢。產(chǎn)后6周務(wù)必到醫(yī)院復(fù)查,，以了解子宮和全身的恢復(fù)情況,。蔣利紅 整理