一提到腿抽筋,，相信不少人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,，本來(lái)半夜睡得好好的,，突然被這種鉆心的疼給驚醒了。

  醫(yī)生介紹,，抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣,。發(fā)作時(shí)，肌肉會(huì)不自主,、無(wú)征兆地過(guò)度收縮,，并伴隨壓榨樣的疼痛，持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒,，抽筋部位甚至硬的像塊石頭,，多發(fā)生于小腿和腳趾。

  肌肉痙攣可分為原發(fā)性肌肉痙攣和繼發(fā)性肌肉痙攣兩種,，其誘因有多種,。

  原發(fā)性肌肉痙攣

  低鈣血癥。這里指的可不是骨頭缺鈣,，而是血液中鈣離子的缺少,。人體內(nèi)的鈉、鉀,、鎂,、鈣等電解質(zhì)在保持一定比例時(shí)，神經(jīng)和肌肉才能正常運(yùn)作,。血鈣濃度低了容易導(dǎo)致肌肉興奮性增高,，稍微一點(diǎn)刺激就會(huì)引起肌肉痙攣。

  代謝物的堆積以及寒冷刺激,。過(guò)度運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞,，產(chǎn)生大量肌酸、乳酸等代謝產(chǎn)物，代謝產(chǎn)物堆積會(huì)刺激肌肉收縮,。如果再受到寒冷刺激,，大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)讓全身骨骼肌收縮，以此產(chǎn)生熱量來(lái)維持體溫,。

  血液循環(huán)受阻,。若睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致靜脈回流受阻,，也會(huì)刺激肌肉引起抽筋,。

  繼發(fā)性肌肉痙攣

  帕金森病,。大腦發(fā)生病變,，發(fā)出錯(cuò)誤指令，肌肉執(zhí)行錯(cuò)誤命令后出現(xiàn)肌肉異常收縮,。腦炎,、癲癇也會(huì)導(dǎo)致大腦的病變，從而傳達(dá)異常信息,。

  腰椎間盤(pán)突出,。在腰椎間盤(pán)突出癥的患者中， 神經(jīng)根受壓,，脊神經(jīng)根內(nèi)血流減少,，小腿肌肉痙攣的發(fā)生率明顯升高。

  甲狀腺疾病,。甲狀腺疾病會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)離子失衡,，從而造成肌肉抽搐。

  除此之外,，尿毒癥,、糖尿病、慢性胃腸道疾病等也會(huì)通過(guò)影響鈉,、鉀,、鈣、鎂等離子來(lái)影響肌肉收縮,；一些藥物如糖皮質(zhì)激素,、嗎啡、西尼替?。ㄖ委熚覆考膊,。⑺☆愃幬铮ń抵幬?，治療心血管疾?。┑纫矔?huì)影響離子分布，影響肌肉收縮。

  一般的抽筋數(shù)十秒或者幾分鐘就可以自行緩解,。但如果實(shí)在受不了疼,，有一個(gè)快速緩解的辦法——拉伸，并且是朝肌肉收縮的相反的方向用力拉伸,，效果可謂立竿見(jiàn)影,。

  當(dāng)小腿抽筋時(shí)，可雙手握住抽搐那側(cè)腳掌往我們身體的方向拉伸,，同時(shí)慢慢將膝關(guān)節(jié)伸直,，持續(xù)約20秒，可多次重復(fù),。此外,，熱敷或輕度按摩，也能放松肌肉,。

  醫(yī)生提醒,，偶爾發(fā)生短暫的腿抽筋可能不會(huì)造成嚴(yán)重的后果，但短時(shí)間內(nèi)多次抽筋就要及時(shí)就醫(yī)檢查,，做到早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早治療,。

  徐可佳 整理