日常生活中,，不少人推崇睡硬板床,，認(rèn)為睡硬板床才不會駝背,、腰椎間盤突出,。其實(shí)，硬床不是睡光床板,，床越硬也并不是對脊柱越好,。

  正常的脊柱有四個生理彎曲，分別位于頸部,、胸部,、腰部和尾巴骨處，也正是因?yàn)橛羞@些彎曲,，我們的腰才能前后左右轉(zhuǎn)得動,，才能維持脊柱的穩(wěn)定和平衡。

  睡在過硬的床上,，脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài),，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時便達(dá)不到應(yīng)有的放松效果,。人體正常生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的床,，不能配合人體正常的生理曲線,，時間長了就容易造成勞損，加重腰酸背痛,。

  而床太軟也不行,，過于柔軟的床會使脊柱呈彎曲狀態(tài)，短期會感到腰酸背痛,，長期同樣容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損,。對于生長發(fā)育期的寶寶、兒童來說,，如果長時間睡軟床,，可能會影響其脊柱的發(fā)育。

  雖然過硬或過軟的床對身體都不好,，但對于這兩類人人群來說,，適合睡硬一點(diǎn)的床。

  第一類,，腰椎間盤突出人群,。簡單來說，椎間盤就相當(dāng)于兩片面包中間的夾心,，當(dāng)你用力擠壓面包時,，里面的夾心就會流出來,，壓迫和刺激到神經(jīng)，從而引起腰腿痛,，這就是腰椎間盤突出,。

  睡硬一點(diǎn)的床則可以使腰骶部肌肉松弛，保持韌帶的原有平衡狀態(tài),，從而使椎間盤受到的壓力減小,，這樣可以減輕患者的疼痛，對腰椎間盤突出起到一定的緩解作用,。

  但對于腰椎間盤嚴(yán)重變形的人就不一定適合睡硬一點(diǎn)的床了,，硬床反而會增加關(guān)節(jié)的壓力，建議在就診時問一下醫(yī)生的意見,。

  第二類,，駝背人群。駝背是一種較為常見的脊柱變形,，是由于胸椎后突所引起的形態(tài)改變,，多數(shù)情況下是因?yàn)楸巢考∪獗∪酢⑺沙跓o力導(dǎo)致的,，如果確定不是因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎,、維生素D缺乏病等引起的病理性駝背的話，癥狀輕微的可以通過醫(yī)用支架,、矯正練習(xí)等緩解和糾正駝背情況,，與此同時醫(yī)生還會建議這部分人群睡硬一點(diǎn)的床。徐可佳 整理