每個家長都渴望自己的孩子將來能夠有一個挺拔的身姿,，但是你知道嗎,？孩子身高除了遺傳家長的基因之外,，還可以根據(jù)后天的身體管理進一步改善,。

  據(jù)科學實驗調(diào)查,，每年4月至5月是孩子長高的“黃金期”,，而10月至11月孩子的身高就又處于低谷生長時期,。所以到了這個時間段,，家長一定要重視孩子身高,，及時給孩子補充營養(yǎng)或者進行運動管理,，不然孩子的身高就會處于停滯階段。那么家長應(yīng)該怎樣幫助孩子度過這些成長的高峰與低谷時期呢？

  進行科學的運動

  隨著生活水平的提高,，家長經(jīng)常會通過飲食來促進孩子的生長發(fā)育,，一味地給孩子補充食物而不加強鍛煉，會引發(fā)孩子的健康問題,，如肥胖等,。所以家長應(yīng)利用有效的時間讓孩子進行鍛煉，這樣才能更科學地促進孩子長高,。但需要注意,，家長不能讓孩子過量運動，要為孩子制定科學適量的運動計劃,。因為過度的運動會導致孩子肌肉拉傷與伸展障礙,。

  保證充足的睡眠

  運動是遠遠不夠的，充足的睡眠時間也是孩子長高的關(guān)鍵要素之一,。充足且高質(zhì)量的睡眠才可以促進身體生長激素的分泌,。因此，家長需要保證孩子每天有8個小時的睡眠時間,。這就需要保證孩子在9點30左右的時候就已經(jīng)躺在床上,，10點以前入睡，11點左右就能夠進入深睡眠,。另外,，要保證第二天早晨六點左右孩子還是處于睡眠狀態(tài)。

  關(guān)心發(fā)育前的身高

  雖然孩子的身高會隨著自身的生理發(fā)育而有所改變,，他們到了發(fā)育期身高就會有一個迅猛的變化,，但是這也是基于孩子遺傳了父母的身高優(yōu)勢。所以家長如果觀察到孩子在發(fā)育前身高就有異于同齡的孩子,，那么就要帶孩子去做一些檢查,。千萬不要忽視孩子在發(fā)育前的身高差距，早期的治療與重視對孩子的身高有著重要的作用,。如果等孩子的骨骺閉合再去醫(yī)院進行診治,，那么就錯過了最好的診療時間。

  除了以上三點,，家長還可以給孩子多補充鈣物質(zhì)與維生素,。新鮮果蔬與適量的營養(yǎng)元素也有利于孩子長高。宣逸平 整理