生命的孕育從來都不是個輕松的過程，大部分孕媽從得知懷孕的那一刻起,，就非常關(guān)心懷孕期間應(yīng)該吃什么做什么,，可以讓寶寶更聰明。其實,，抓住胎兒腦部發(fā)育的四個關(guān)鍵期,，可以讓寶寶大腦發(fā)育得更好！

  孕4周前（神經(jīng)管分化期）

  孕初期,，是為寶寶發(fā)育打基礎(chǔ)的階段,，是神經(jīng)管分化和形成的重要時期。 葉酸能為胎兒神經(jīng)發(fā)育提供充足的養(yǎng)分,，預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形（大腦和脊柱的畸形）,。所以從備孕到懷孕之初都不能停止葉酸的攝入， 孕媽媽每日葉酸的補充量需達到0.4毫克,。

  孕4-12周（腦細胞形成期）

  胎兒腦細胞開始形成,，中樞神經(jīng)及外周神經(jīng)系統(tǒng)的感覺上皮開始發(fā)育，平均每分鐘產(chǎn)生1萬個神經(jīng)細胞,，隨孕周增加,，聽、觸覺的發(fā)育,，大腦,、小腦、垂體,、脊髓等重要部分形成,。胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善并開始出現(xiàn)一定的功能活動。

  在飲食上,， 因為孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期,，如果缺乏蛋白質(zhì)和氨基酸,，會引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形,， 加之早期胚胎不能自身合成氨基酸,，必須由母體供給所有的氨基酸。 因此,，這個階段孕媽每天應(yīng)保證至少40克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚,、瘦肉、蛋,、奶中所含的蛋白質(zhì)）,，總蛋白70克左右。

  孕12-28周（腦細胞增殖期）

  這個時期,，胎兒大腦發(fā)育開始越來越復(fù)雜,，認知能力逐漸加強，視覺,、味覺,、嗅覺等神經(jīng)細胞開始在大腦的特定區(qū)域形成，這時準媽媽可以進行胎教了,，可以給寶寶講故事,、聽音樂，協(xié)助寶寶腦細胞快速增殖,。孕媽也一定要注意觀察,，了解胎寶寶的活動規(guī)律，要在胎寶寶“活動”的時候進行互動,，每次最好不要超過20分鐘,。

  飲食方面，這個時期的孕媽媽要多注意補充蛋白質(zhì),、不飽和脂肪酸,、纖維素、葉酸,、鐵,、鈣和鋅。同時要控制糖類食品攝入,，少吃甜食多吃蔬菜,，以免身體負擔(dān)過重，預(yù)防妊娠糖尿病,。

  孕28周至出生后（腦成長活潑期）

  孕28周后胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育增快，胎兒大腦內(nèi)數(shù)十億個神經(jīng)元正在形成,，大腦溝回越來越多,，胎兒到出生時,，大腦發(fā)育占完全成熟的三分之一，胎兒開始具備了聽,、看,、記憶等學(xué)習(xí)功能。 但大腦的發(fā)育不會因為寶寶出生就結(jié)束,，父母的教育,、家庭的熏陶是促進寶寶智力發(fā)育的主導(dǎo)。

  孫瑞先 整理