中醫(yī)有“寒從腳起”的說法，在天氣冷的時候，很多人都愿意泡泡腳,，溫暖身體,，驅(qū)除寒氣,。除了驅(qū)除寒氣,，泡腳還可以刺激腳部諸多保健穴位,，如涌泉穴,、隱白穴,、昆侖穴等,，可以起到促進(jìn)氣血運行的作用，通過經(jīng)絡(luò)作用改善臟腑功能,，調(diào)理臟腑陰陽,，從而起到“牽一發(fā)而動全身”的效果。中醫(yī)專家表示,，不少人選用的泡腳中藥大多是辛溫散寒類藥,，如藿香、艾葉,、生姜,、紅花、當(dāng)歸等,，但并非所有人都適合,。

  專家建議，在選擇泡腳中藥時,，要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下,，根據(jù)中醫(yī)辨證論治理論，根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)和體質(zhì)特征選擇合適的泡腳藥材,。

  其中,，寒凝血瘀者多表現(xiàn)為局部怕冷不暖，伴有疼痛麻木癥狀,，可以選擇艾葉,、紅花、當(dāng)歸等溫散活血中藥,。艾葉辛溫,，能夠散寒止痛、溫經(jīng)理血,，適合手腳冰涼的女性,，或者受涼后伴有痛經(jīng)的女性。紅花辛偏溫,，有活血化瘀,、溫經(jīng)止痛的作用，適合局部疼痛麻木的人群,，或者伴有足部微循環(huán)障礙的人群,。當(dāng)歸辛溫,，有養(yǎng)血活血,、調(diào)經(jīng)止痛的作用,，適合伴有氣血兩虛或者痛經(jīng)的人群。

  外感寒濕者多表現(xiàn)為全身畏寒怕冷,、手腳冰涼,，可以選擇藿香、紫蘇,、生姜等辛溫祛寒中藥,。藿香辛溫，能夠解表祛濕,、散寒和中,，適合風(fēng)寒濕痹證患者，以及痰濕體質(zhì)的人,。紫蘇辛溫,，能夠疏風(fēng)解表、理氣寬中,，適合素來氣滯腹脹,，或者伴有鼻塞、頭痛等輕癥感冒癥狀的人群,。生姜辛溫,，溫經(jīng)散寒、解表止嘔,，適合素有脾胃虛寒,、食欲不佳的人群。

  需特別注意的是,，泡腳時間不宜過長,。泡腳時間一般以15至30分鐘為宜?；加懈哐獕?、冠心病等心腦血管疾病的患者、老年人如果感到胸悶,、頭暈,，應(yīng)暫時停止泡腳，及時休息,。孕婦也應(yīng)慎用中藥泡腳,，尤其是用具有活血化瘀功效的中藥。

  飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,。吃完飯后立即泡腳,，會將本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，嚴(yán)重影響人體對食物的消化，引發(fā)相關(guān)疾病,。

  泡腳后不能馬上睡覺,。泡完腳后，需要趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,，及時穿好襪子保暖,，待全身熱度緩緩降低后入睡效果最好。

  把控好水量,。泡腳最好用較深,、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,，而且最好讓水一直浸泡到小腿,，這樣才能發(fā)揮泡腳最大的功效。

  水溫不能太高,。以40至50攝氏度為宜,。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位,、治病,、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用,。

  使用優(yōu)質(zhì)的泡腳桶,，如果足部有破潰、傷口時不能泡腳,，以免引起傷口的反復(fù)感染,。

       何金穎 整理