隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,，人們所承受的壓力越來越大,，女性乳腺結節(jié)的發(fā)病率也越來越高,。那良性乳腺結節(jié)怎樣預防惡化發(fā)展?

  醫(yī)生介紹,，目前乳腺結節(jié)的發(fā)病原因尚不明確,，可能與雌激素紊亂或內分泌失調有關,。根據(jù)臨床經驗，可通過調整生活方式來調理良性乳腺結節(jié),，具體做法是“五少吃,，二少做，一檢查,，四注意”,。

  五大類食物要少吃

  少吃雌激素豐富的食物，如個頭過大,、顏色過于鮮艷或者不當季的果蔬,，飼料喂養(yǎng)的家禽、家畜,、魚的皮或內臟,。適當控制豆制品的食用量。

  少吃辛辣刺激性食物,，減少蔥,、蒜、韭菜,、生姜,、酒、辣椒,、花椒,、胡椒、桂皮,、八角,、小茴香等帶有刺激性調味品的用量。這些調味料多為溫熱性,，會誘發(fā)結節(jié)變化,。

  少吃甜膩食物，例如油炸類食物,、肥肉,、甜食、高糖飲料等大量高脂高糖的食物,中醫(yī)認為這類食物會影響脾胃功能,。

  少吃腌制食品,，腌菜、腌肉,、臘肉,、咸蛋、皮蛋等經過腌制加工的食品,。其中的亞硝酸鹽是惡性腫瘤的誘因之一,。

  少吃發(fā)物,，傳統(tǒng)觀點認為發(fā)物是指動風生痰，發(fā)毒助火攻邪之品,，容易誘發(fā)舊病，加重新病,，如公雞,、鵝、豬頭肉,、狗肉,、羊肉、海蟹,、竹筍等食物,。食用過多的發(fā)物容易生風化熱，誘發(fā)乳腺結節(jié)的發(fā)展,。

  兩種行為盡量避免

  避免負面情緒的事,。乳房是情緒的晴雨表，即情緒的好壞,，會明確地反映在乳房上,。若是情志不暢、肝氣郁滯,，有如憤怒,、壓抑、悲傷等情緒時,，則可能引起乳房不適,，導致良性乳腺結節(jié)增大。若保持心情舒暢,、肝氣調達,，則有利于防止良性乳腺結節(jié)的生長。

  少做乳房保養(yǎng)按摩,。目前市面上有許多美容機構都提供乳房保養(yǎng)的按摩服務,，但專業(yè)人士并不多。這些按摩服務會因為手法不對或力道過大,，損傷乳房組織,，造成不可挽回的傷害。得了良性乳房結節(jié)后,，不要輕易相信美容機構的廣告話語,，即所謂的按摩服務能把結節(jié)揉開。良性乳腺結節(jié)是不能被揉開的,，如果是惡性結節(jié),，按壓動作可能還會造成腫瘤的轉移,。發(fā)現(xiàn)乳腺結節(jié)，患者應該及時到正規(guī)醫(yī)院就診,。

  學會規(guī)范地自我檢查

  在月經開始后的第10至14天,，激素水平穩(wěn)定，乳房中的腺體回縮,，此時乳房最小,、最軟，較容易發(fā)現(xiàn)乳房中的結節(jié),。學會“一看二摸”能幫你盡早發(fā)現(xiàn)結節(jié),。

  一看。雙手自然下垂,，在鏡子前觀察乳房,。看乳房大小和乳頭是否對稱,；看乳房表面是否正常,，有沒有靜脈曲張和發(fā)紅的情況；看乳房是否光滑,，是否有凹陷和橘皮樣改變,；看乳頭和乳暈有沒有裂痕和濕疹的情況。

  二摸,。平躺或坐下,，用四指指腹放在乳房上，平行地進行按壓,，感受是否有壓痛點和顆粒狀硬物,。擠壓乳頭，看有無溢液以及溢液顏色,。順著乳腺往腋窩摸,，看有無腫大的淋巴結和壓痛情況。在發(fā)現(xiàn)乳房有異常后,，應及時到正規(guī)醫(yī)院檢查,最普通的無創(chuàng)傷檢查是乳腺B超檢查,，幾分鐘無不適的檢查就可以初步篩查。

  注意四種情況

  如果出現(xiàn)有乳房脹痛,、結節(jié)大小明顯變化,、乳房皮膚變化或者乳頭滲液這4種情況，要及時去正規(guī)的醫(yī)院就診,。

       李魚仙 整理