腹直肌分離,，不像妊娠紋一眼就能看出來,，這是因為腹直肌分離很容易被“胖”所蒙蔽。有些產(chǎn)后的女性非?？鄲雷约旱亩亲釉趺淳蜏p下不去,，結(jié)果醫(yī)生一查,，原來是腹直肌分離，分離的程度甚至都能容下一個拳頭,。那么,，到底什么是腹直肌分離,？不妨來了解一下。

  腹直肌分離指的是腹直肌沿著肌肉長軸分離,，腹白線被拉伸和變薄,，腹直肌向腹壁兩側(cè)分開，表現(xiàn)為腹直肌間距超過正常寬度（2厘米）,，且普遍合并腹壁肌肉松弛,，但不合并筋膜缺損。與懷孕有關(guān),，但男性和絕經(jīng)后的女性也有發(fā)生,。

  中國育齡期女性產(chǎn)后腹直肌分離發(fā)生率為45.14%。妊娠,、肥胖是腹直肌分離的主要危險因素,。年齡超過33歲的產(chǎn)婦、孕期產(chǎn)婦增重超過16公斤,、剖宮產(chǎn)等腹部手術(shù)史人群需要特別關(guān)注,。

  初步判斷腹直肌分離，可以采用以下方法：

  手指測量法

  這個最常用,，簡單易行,。具體步驟如下:病人以仰臥位躺于檢查床上，雙腿曲膝,，雙手自然置于身體兩側(cè),，讓病人腹部收縮并進行半仰臥起坐的動作，直至肩胛骨抬離檢查床,。檢查者以食指和中指沿著腹白線進行左右兩側(cè)腹直肌邊緣觸診,，分別于臍部、臍上4.5厘米及臍下4.5厘米進行重點觸診并記錄,。

  高頻超聲檢查

  腹部淺表組織超聲檢查,，是臨床診斷腹直肌分離的標(biāo)準(zhǔn)檢查方法。

  用標(biāo)記筆在臍下2厘米,、臍上2厘米和臍上5厘米做好記號,，分別在三種狀態(tài)下測量上述三個部位的腹直肌間的距離：放松狀態(tài)、腹部卷曲,、深吸氣同時腹部盡量往脊柱方向回收,。任一點分離大于2厘米即為腹直肌分離。

  腹壁CT/MRI檢查

  CT/MRI檢查數(shù)據(jù),，可以通過三維重建,，更直觀、形象地反應(yīng)腹直肌分離的腹壁狀態(tài)。適合于嚴(yán)重的腹直肌分離患者（比如腹直肌分離寬度>8厘米以上）,。

  通常大于2厘米就是存在腹直肌分離,。輕度分離為2-3指寬（3-5厘米）；中度分離為3-4指寬（5-8厘米）,；重度分離為超過4指寬（大于8厘米）,。

  醫(yī)生表示，其實,，腹直肌分離在孕產(chǎn)婦及腹型肥胖女性中非常常見,，會導(dǎo)致腹部外形改變、腰酸背痛,、腹脹腹痛,、腰骶部酸痛、核心肌群無力,，嚴(yán)重者還會發(fā)生腹壁疝氣等一系列問題,，讓愛美女性及產(chǎn)后寶媽苦不堪言。醫(yī)生建議,，一旦發(fā)現(xiàn)有腹直肌分離,，要到專業(yè)的康復(fù)中心進行個性化的康復(fù)治療，配合堅持不懈的訓(xùn)練,，恢復(fù)至正常體型,。

  郭淡吾 整理