春季,，忽冷忽熱，雨水也比較多,，在這種天氣的影響下,，引發(fā)流感,、胃腸型感冒、腹瀉的細菌,、病毒也逐漸活躍起來,，孩子生病的幾率也會增加。所以,，在春季祛濕是頭等大事,，只要祛濕得當就能幫孩子避開一些與濕邪相關的春夏傳染病。今天,，我們來說說春季該如何祛濕防病,。

  濕邪會悄悄損害孩子體質(zhì)

  中醫(yī)專家介紹，春季自然界中的濕邪最盛,，孩子形氣未充,，衛(wèi)外功能較成人弱，更容易被濕邪侵襲,。但單純祛濕往往是治標不治本,，因為濕邪能入侵體內(nèi)并且盤踞不走的根本原因,，是因為脾胃虛弱運化不利，沒有辦法順利地排出體內(nèi)多余的水濕,。如果長期不予干預,，孩子就易變成痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的孩子除了會更頻繁地出現(xiàn)呼吸道疾病,，還會更容易出現(xiàn)腺樣體肥大,、肥胖、性早熟的問題,。

  怎么快速判斷孩子體內(nèi)有濕,？可以從以下四大方面判斷孩子體內(nèi)有濕：

  舌頭：舌苔厚、膩,，舌苔布滿舌面,，像籠罩著舌體表面；或者舌苔水滑,，濕漉漉的,，像要滴水一樣；齒痕舌,。

  大便：大便軟爛,、黏膩、經(jīng)常黏在馬桶壁,，不易沖走,；便后屁股很難擦干凈。

  汗水：汗液黏膩,，稍動就出汗,。

  其他表現(xiàn)：容易拉肚子，喉嚨經(jīng)常有痰,，有腺樣體肥大,、濕疹病史,、皮膚容易出疹子等,。

  教你三招幫孩子祛濕

  那怎么樣幫孩子祛濕才有效呢？專家建議以下幾個方法,，幫助孩子祛除體內(nèi)的濕氣,。

  吃熱粥助汗。溫熱的粥可以助胃氣,，充足的胃氣能夠促進氣血的運行,，加快人體津液的代謝，讓濕邪通過小便而排出體外,。同時,，喝熱粥可以幫助孩子發(fā)汗,，濕氣就能從表而去。

  運動疏通氣血,。食補不如動補,，家長要鼓勵孩子多運動，一為發(fā)汗,，將身體內(nèi)的濕邪糟粕排出,。二為提升陽氣，促進脾腎之陽的生長,。

  睡前泡腳,。我們都知道，睡前泡腳可以幫助孩子驅(qū)寒,，但其實泡腳也是可以祛濕的,。泡腳水的水溫不要超過38℃，泡腳5-10分鐘即可,，每周1-2次,，泡腳后要注意給孩子的腳底做好保暖。

  祛濕之余健脾不能忘

  因為濕氣重會累及孩子的脾胃,。家長給孩子祛濕的同時,，不要忘了給孩子健脾。

  首先,， 家長要控制孩子的飲食,，在春季要少吃肥甘厚膩、生冷寒涼的食物,，如牛奶,、火龍果、獼猴桃,、香蕉等,。牛奶寒涼，容易生濕,，不建議脾虛尤其是脾胃虛寒的孩子經(jīng)常喝,。

  其次，家長要堅持,，每天觀察孩子的消化情況,，積食時及時消食導滯，并配合素食,。

  最后,，消化好時要積極健脾，飲食上可以多給孩子吃點健脾祛濕的食物,，如白術(shù),、土茯苓,、陳皮、木棉花,、鯽魚,、芡實、炒白扁豆等,。

  金燕霞 整理