自古有“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生理論,，加之孩子本身“脾常不足”的生理特點,，所以在夏季更應(yīng)該顧護孩子的脾胃,。夏季如何養(yǎng)護脾胃,？來看看中醫(yī)專家的建議。

  戒“涼” 夏季陽氣生發(fā),，此時應(yīng)該順應(yīng)陽氣生發(fā)之勢,，戒“涼”以免傷及脾陽。不要過度食用“寒涼”食物,，如冷飲、雪糕等,。此外,，還要注意直接感受的“寒涼”，俗話說“寒從足下起”,，光著腳丫在瓷磚地上走路,、夏季空調(diào)溫度太低，這些都容易導(dǎo)致腹部,、足部受涼感寒,。

  食“甘” 食物有五味（酸、苦,、甘,、辛、咸）,，五味相合于五臟（肝,、心、脾,、肺,、腎）,，甘味入脾可以補脾，而且味道偏甜,，孩子會比較喜歡,。在夏季家長可以給孩子適當食用甘味的食物，如蘋果,、西瓜,、絲瓜、紅棗,、小米,、薏苡仁、芋頭,、山藥,、土豆、胡蘿卜,、紅薯等,，可以做成粥、湯,、菜肴,、果汁。但也要注意,，甘味食物多食容易阻礙脾胃的運化,，氣機不暢，出現(xiàn)腹脹,、便秘的情況,，所以不要一味只吃甘味食物，還應(yīng)該搭配其他食物,，營養(yǎng)均衡,。

  多“動” 由于疫情的影響，很多孩子在戶外運動得比較少,，加之吃的太多,，過多的食物壅滯脾胃，影響脾胃運化功能,，出現(xiàn)厭食,、腹脹、口臭及便秘的癥狀,。在夏季,，也可以多增加戶外運動，如上午9～10點，下午4～5點左右可以去公園多運動,，可以散步,、跑步、玩游戲,、打羽毛球,、籃球等。運動可以增強脾胃的功能,，促進消化,。

  動“手” 夏季衣著單薄，便于給孩子進行小兒推拿按摩,。家長可以用雙手搓熱后給孩子摩腹,，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食,、大便偏稀,，可以逆時針摩腹；如果孩子口臭,、腹脹,、便秘可以順時針摩腹。另外可以選擇補脾經(jīng),、捏脊等治療,，不僅可以調(diào)理脾胃，還可以幫助孩子改善食欲,，通暢大便,。

  金燕霞 整理