很多年輕的冠心病患者,，有一個明確的特點(diǎn),，都是由于工作原因，長期處于高度緊張的狀態(tài),，生活沒規(guī)律,。社會競爭激烈,，工作節(jié)奏加快,，年輕人的壓力也越大,。有許多人常勞累過度、熬夜,，加上不注意飲食和鍛煉,，體重增加，血壓高了,、血脂高了、血糖高了,。年輕的血管提前老化,，動脈提前硬化，這一些都使得冠心病的人群趨向年輕了,。

  此外,，應(yīng)酬中又少不了抽煙、喝酒,。相關(guān)研究表明,，每天吸煙會增加患冠心病的風(fēng)險。還有研究發(fā)現(xiàn),，熬夜時吸煙,，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上，加重心腦血管事件的風(fēng)險。

  醫(yī)生表示,，如果經(jīng)過一定量的運(yùn)動覺得胸悶或者有胸前絞痛的癥狀,，這就高度提示有冠心病的可能性，特別是存在以上幾種冠心病危險因素的人群,，要盡快就醫(yī),，以免耽誤病情。

  其實(shí)從疾病角度講,，冠心病是動脈血管粥樣硬化引發(fā)的疾病,，發(fā)病本身就是一個漫長的過程。因此,，預(yù)防冠心病等心腦血管疾病要趁早,。年輕時就開始采取干預(yù)措施，才能有效預(yù)防動脈粥樣硬化,。下面,，一起了解下冠心病的預(yù)防小知識。

  積極防治慢性疾病對預(yù)防冠心病也很有幫助,。如高血壓,、高血脂、糖尿病等,，這些疾病與冠心病關(guān)系密切,。肥胖會增加血管和心臟的負(fù)荷，且肥胖人群往往都合并有血脂異常,，如果體重嚴(yán)重超標(biāo),，血糖長期沒有得到有效地控制，就會增加冠心病的風(fēng)險,。

  生活要有規(guī)律,，避免過度緊張。保持足夠的睡眠,，培養(yǎng)多種情趣,，保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁,、激動或悶悶不樂,。合理飲食，不要偏食,，不宜過量,。要控制高膽固醇、高脂肪食物,，多吃素食,。同時要控制總熱量的攝入,，限制體重增加。

  積極戒煙,，有研究表明,，每天吸煙≥20支煙的人群，冠心病的發(fā)生風(fēng)險會提高7.25倍,。另外,，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險會增加1.5-2倍,。

  邊周 整理