炎炎夏日,，陽光誘惑著人們外出游玩嬉戲,，紫外線也如影隨形地傷害著皮膚,。如何在酷熱的夏季保護(hù)好肌膚,，不成為一名“小黑人”？來看看專家的解答,。

  防曬防的是紫外線

  簡單說,，防曬就是我們常說的防紫外線。紫外線分為三種：長波紫外線（UVA）,、中波紫外線（UVB）,、短波紫外線（UVC）。由于UVC會(huì)全部被臭氧層吸收,，不能到達(dá)地面,，所以我們防曬關(guān)注的重點(diǎn)是UVA和UVB。UVB能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射會(huì)令皮膚曬紅,，并引起紅腫,、水泡、脫皮等癥狀,，有致癌風(fēng)險(xiǎn),。UVA可以穿透至皮膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維,，引起曬黑、皮膚老化,、皺紋,、老年斑等問題。UVA不論陰晴早晚,，一年四季都存在于我們生活的環(huán)境中,。日常生活中，我們通?？梢赃x擇遮陽傘,、帽子、墨鏡,、防曬衣等防曬產(chǎn)品,。此外，防曬霜也是必不可少,。

  根據(jù)實(shí)際選用防曬品

  防曬霜包括物理防曬霜和化學(xué)防曬霜,。物理性防曬霜通過物理原理將紫外線遮擋、反射出去,，主要含有二氧化鈦,、氧化鋅。純物理防曬安全不刺激,，比較適合敏感肌,。但一般質(zhì)地會(huì)稍顯厚重、滋潤,，有的還會(huì)泛白,。化學(xué)性防曬霜將吸收的紫外線的能量以熱的形式散發(fā)出去,，一般質(zhì)地比較水潤,、輕薄。但化學(xué)防曬劑對皮膚有一定的刺激性,。

  在選防曬霜時(shí),，我們常常會(huì)在包裝上看到兩個(gè)名字——SPF和PA。那么，這兩個(gè)參數(shù)分別代表著什么,？

  SPF對標(biāo)UVB,，指的是防御UVB的能力，常見的有SPF15+,、SPF30+,、SPF50+等。PA對標(biāo)UVA,，指的是防御UVA的能力,，后面跟著“+”號。因?yàn)閁VB的能量較高,，皮膚容易被曬傷,，所以很長一段時(shí)間以來，防曬產(chǎn)品中只注重防UVB,，也就是只標(biāo)有SPF值,。后來科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了UVA對皮膚的傷害后，相關(guān)的防UVA紫外線的防曬劑及產(chǎn)品才慢慢開發(fā)出來,。

  SPF指的是防曬系數(shù),，也就是防止皮膚曬傷、曬紅的時(shí)間,。SPF15+,、SPF30+、SPF50+等就表示防曬產(chǎn)品有大約225分鐘（15分鐘×15,，約3.5個(gè)小時(shí)）,、450分鐘（15分鐘×30，約7.5個(gè)小時(shí)）,、750分鐘（15分鐘×50,，約12.5個(gè)小時(shí)）的防曬時(shí)間。

  PA是皮膚防曬黑,、老化的指數(shù),。PA+，一般防護(hù),，約4小時(shí),；PA++，較強(qiáng)防護(hù),，約8小時(shí),；PA+++，超強(qiáng)防護(hù),，約12小時(shí),。

  需要提醒的是選擇防曬霜時(shí),，不能一味地追求數(shù)值，防曬系數(shù)越高有時(shí)意味著添加了更多的防曬劑,，因?yàn)镾PF值高的防曬霜中化學(xué)性的防曬成分比較多,，內(nèi)容物比較濃稠，涂抹在皮膚上難免有厚重感,，可能使皮膚“呼吸”越困難,，對肌膚的刺激也越大；而低SPF值的防曬霜中化學(xué)性的成分比較少,，用起來比較稀薄,、舒適。所以,，我們應(yīng)根據(jù)日曬強(qiáng)度,、時(shí)間，自己的年齡和自身膚質(zhì)來科學(xué)地選擇防曬品,。

  每天都應(yīng)注重防曬

  不論陰天還是晴天，每天都需要防曬,。在進(jìn)行完臉部清潔,，涂抹水乳后使用防曬霜，建議在出門前提前20分鐘涂抹防曬霜以達(dá)到最佳防曬效果,。防曬霜的單次用量是一枚硬幣的大小,，還需根據(jù)不同情況進(jìn)行補(bǔ)涂：在戶外，2小時(shí)左右補(bǔ)涂一次,；在室內(nèi),，4-5小時(shí)補(bǔ)涂一次；在海邊,、山上等紫外線強(qiáng)的地方,，30分鐘左右補(bǔ)涂一次。

  敏感皮膚,、痤瘡皮膚,、皮炎以及其它問題皮膚都非常需要防曬。但穩(wěn)妥起見,，建議有以上問題的皮膚用物理防曬法替代使用防曬霜,。比如使用防曬傘、口罩,、帽子,、墨鏡等防曬工具。

  專家提醒,，皮膚曬紅后不能馬上用熱水洗,，需要用冷水鎮(zhèn)靜或冰敷,，待紅色逐漸褪去再使用曬后修復(fù)產(chǎn)品，如補(bǔ)水面膜,、曬后修復(fù)凝露等,。

  據(jù)新華網(wǎng)