為優(yōu)化調(diào)整疫情防控措施,，日前,，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化落實(shí)新冠肺炎疫情防控措施的通知》,。為了更好地保護(hù)自身和家人的健康,，浙江省疾控中心提醒您，科學(xué)防疫,，做好自己健康的第一責(zé)任人,。


  前往公共場所、乘坐公共交通工具時(shí),，均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩,，口罩出現(xiàn)臟污、變形,、損壞須及時(shí)更換,，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過4小時(shí),。在跨地區(qū)公共交通工具上或醫(yī)院等環(huán)境中使用過的口罩不建議重復(fù)使用。


  外出返家,，護(hù)理老人,、兒童和病人,，觸摸口眼鼻,，咳嗽或打噴嚏，做飯,、就餐前,，清理垃圾后，接觸快遞,、電梯按鈕,、門把手等公共設(shè)施后，應(yīng)及時(shí)洗手或手消毒,。

  每日開窗通風(fēng)2-3次,，每次20-30分鐘；家中人較多,、有病人或訪客時(shí),，建議開窗通風(fēng)；家中有居家隔離人員時(shí),，其所在房間應(yīng)關(guān)閉房門,，單獨(dú)開窗通風(fēng)。


  盡量不去人員密集,、空氣流通差的場所,，減少聚集性活動(dòng)，保持安全社交距離,。


  接種新冠疫苗始終是最有效的預(yù)防措施之一,，建議無接種禁忌、符合接種條件的老年人盡快接種,，已完成全程接種的要盡快完成加強(qiáng)免疫,。


  日常居家以衛(wèi)生清潔為主，必要時(shí)進(jìn)行預(yù)防性消毒,；廚房炊具,、臺(tái)面、餐飲具等要及時(shí)做好清潔消毒,；定期清潔消毒廁所內(nèi)潔具和地面,，表面有臟污或霉點(diǎn)時(shí)，要及時(shí)清潔消毒,；馬桶沖水前要蓋馬桶蓋,。


  要在保證能量供應(yīng)充足的情況下，進(jìn)食高蛋白類食物,，注意膳食搭配,，均衡營養(yǎng)。加強(qiáng)身體鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持作息規(guī)律,，保證睡眠充足，增強(qiáng)自身免疫力,。


  如出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳等癥狀，不帶病上班,、上學(xué),，不參加社會(huì)活動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院發(fā)熱門診進(jìn)行排查,，途中全程做好個(gè)人防護(hù),，保持必要社交距離，不隨意與別人攀談,，不要乘坐公共交通工具,，配合落實(shí)各項(xiàng)防控措施。


  家中可適當(dāng)儲(chǔ)備一些抗病毒的日常藥物,，但沒有必要搶購,、囤積。有孩子的家庭可備一些適合兒童服用的退燒藥等,。按需適當(dāng)儲(chǔ)備抗原檢測試劑,。


  不傳謠、不信謠,，通過政府官方渠道獲取信息,。理性對待疫情，不要過度緊張,，積極調(diào)整心態(tài),，必要時(shí)可尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)幫助。