心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高、致殘率高、并發(fā)癥多”等特點,，逐漸成為嚴(yán)重威脅人類身體健康的疾病之一。冬季是心腦血管病高發(fā)期,，這是由于冬季氣溫低,，人體新陳代謝緩慢，身體易受冷空氣刺激,，血管驟然收縮,，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷,，血液流通受阻,，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病,。每年11月至來年3月,，是發(fā)生心腦血管病猝死的高峰月份，心腦血管病患者應(yīng)加強自我防范,。


  高血壓,、糖尿病和高血脂癥患者要盡量保持原有的生活習(xí)慣，不要熬夜或過度疲勞,，堅持按時服藥,、定期門診檢查。高血壓患者不可根據(jù)一兩次自測的血壓結(jié)果,，隨便換藥或改變用藥劑量,。


  尤其要注意頸部及胸部的保暖,。寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因,。心腦血管患者天冷時不要去晨練，因為冷空氣的刺激會心絞痛發(fā)作,，上午10點至下午3點是冬季外出鍛煉的黃金時間,。鍛煉中不要選擇跑步、跳繩,、打球等激烈運動項目,，以散步、打太極等項目為宜,。


  人們在秋冬季節(jié)有攝入高熱量食物的習(xí)慣。此時，要科學(xué)進食,，如避免吃膽固醇含量高的豬肝,、豬心、蟹黃,、雞蛋等食物,。多吃含鉀的土豆、香蕉,，可以穩(wěn)定情緒,，保護腦血管。豆類,、玉米,、蘋果、西紅柿,、海帶及多種綠色蔬菜都富含鎂,，能顯著降低腦卒中風(fēng)險。每隔兩三天還要稱體重,，如發(fā)現(xiàn)體重增長,，要有意識地控制一下。


  情緒突然激動,，對于腦血管已有病理改變的患者,，很容易造成腦血管破裂而中風(fēng)。遇事不怒,、心胸開闊,，避免過度興奮與悲傷對防止中風(fēng)發(fā)生很重要。


  此外,，有心腦血管疾病的人要避免感冒,，人多的地方要少去，減少被傳染的概率,。需特別注意的是,，有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物，當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難,、肢體麻木等癥狀時,，應(yīng)及時到醫(yī)院就診或撥打120，以免錯過最佳治療時間,。

  楊玲 整理